夜读周岭的《认知觉醒》，最后一章，提到“人生五件套”——成本最低的成长之路。深以为然。
“人生五件套”之——早起。
与早起相对应的是晚睡，或者晚起。我们知道，一天无论如何过，都是24小时，不会增加也不会减少，如何使自己的可支配时间更充裕，这是关键。有的人喜欢晚睡，把时间从一天的尾巴拉长，有的喜欢从一天的开始抓时间，也即是早起。哪个更好的，不同的人会有不同的答案。但是从脑科学的角度讲，早起是更科学、更有利于身体健康的。
中国古代养身就有日出而作日入而息的传统，身体与大脑经过一天的忙碌，到了晚上，各方面都需要休息，这时候的大脑已经处于疲惫状态，所以晚睡的时间去学习与工作，效率是不高的。相反，早晨，经过一晚上的休息，精力最为充沛，就更能集中注意力做事情。此消彼长，哪个更有优势，不言而喻。
你看这些牛人：
巴菲特每天6：45起床；
李开复每天4:30起床，开始一天的工作；
潘石屹每天4点起床，6点开始晨跑，8点钱开始工作。
最后说说我自己。作为教育工作者，我原来都是在晚上忙工作，觉得晚上的时间更充足，不被打扰。晚上备课、改作业、读书，甚至看电影，刷朋友圈内。每天忙忙碌碌，看上去很充实。但是第二天还是有很多事情，似乎永远都有做不完的事，永远都是忙碌着，没有半刻的清闲。工作效率极低，身体还非常容易疲惫。
最近两年，刻意改变了生活习惯，开始每天强迫自己早起，一般6点半到7点起床，出去跑步，梳理一天的工作计划，好好的吃早餐。虽然起床时间不算早，但是比之以往，匆匆忙忙的起床，有时候甚至来不及吃早餐的时候比，已经有了巨大的变化。
现在的我，已经形成了固定的时间起床、然后跑步、洗刷、吃早饭、工作的生活节奏。工作也很少出现手忙脚乱的情况。目前很享受这样的生活方式，并且还会长期坚持下去。
