懒癌发作
“我感觉痛苦得要死了，因为我老是容易走神，手机只要5分钟不看，我就觉得难受。只要不是特别特别紧急的任务，我总是在几乎最后一刻才能够完成。”我感觉被懒癌折磨得太久了，太心烦了。但是我克服不了自己，怎么办？”今天一个朋友在向我诉苦。
他听说我上了易效能的线下课，觉得又有了新的收获，就向我诉苦，噼噼啪啪说了一大通，脸上写满了无奈和无助。我非常能够理解他的心情，因为他现在的状态也曾经深深困扰过我好多年。接着我向他分享了我是如何战胜懒癌的经验。
1、做事前排除干扰
在做计划内的A类事件时，首先上好厕所，把手机调成静音模式，电脑退出会弹新闻或者广告的网页，退出微信、QQ等社交软件。同时为了执行时不被干扰，可以在易效能一事专注表的C区先记录自己关注的事情。
2、255工作法推进A类事件
做好准备后就打开计时器，设定25分钟，并执行A类事件。闹钟一响，休息5分钟，休息时最好不看手机或者微信、QQ，否则很容易超过5分钟。休息结束后，就进入第二个周期，继续执行A类事件，或者下一个A类事件。
3、记录推迟、委托B，记录C
如果遇到有紧急的计划外的B类事件，我们可以先在“一事工作表”的B区记录下来，然后推迟或者委托它。
在C区记录自己关注的事情，或者在执行A类事件时，记录不太紧急的内外部干扰事件。
通过以上三步，就能逐渐培养自己的专注力，逐渐找回能够控制工作进程、控制自己精神力的良好状态。
朋友听了我的分享，觉得特别兴奋，眼神中开始迸发出异样的光彩，充满了期待，他一拍大腿，“这个方法太好了！我决定马上从明天开始就这样做，我发誓一定要战胜拖延、干掉懒癌。”看到他兴奋而又坚定的眼神，我觉得很欣慰。
我知道这是一种抓到救命稻草的感觉。在我刚接触到时间管理之时，何尝不是这种感觉呢？我向他点点头，拍拍他的肩膀，盯着他的眼睛告诉他，你一定做得到，我们一起加油，一定会遇见更好的自己！
作者个人简介: 地铁小旋风
光芒学院创始人
热爱演讲，热爱分享，一生致力于帮助5000万人少走弯路。
人只有不断挑战自己、不断突破自己，并且坚持不懈，才能实现不断成长。
