1、主题是什么？
芝麻蒜皮之事的对抗
2、事件是什么？
晚上辅导大姐时，老公来信息，问春节买票及兴趣班开发票的事。我回复他现在辅导大姐及单位年前事项放第一位，其它的都是芝麻蒜皮的事，不要安排给我。
3、即时反应是什么?
怨恨，欲哭无泪
4、此想刻身体的感觉如何？
想暴力发泄
5、内在对话是什么?
有的人清闲，有的人累死。工作舒服、孩子不管，天天太闲，小事情又来安排我。
6、内在感受是什么？
孩子不管成绩就会下降，工作一放松就有可能有失误，自己一个人撑着累了。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？
父亲早出晚归忙工作，衣来收手饭来张口，全家所有的家务、人情及孩子的教育都在母亲身上，母亲还会做些兼职贴补家用。每每遇到难关时母亲可以不吃不喝一个人挑起全家的重担。但因为父亲有学历和社会地位，荣耀都是父亲享有，母亲都是卑微的和高攀的。只有吃最差的饭和最大的苦才配得上父亲。男女生来是不平等的。
8、发现自己有什么限制性信念？
老公在全家生活起居及我看不上的芝麻蒜皮之事上也付出很多。
是自己的不放松，让生活有了更多的压力。
10、可调整的回应和选择是什么?
孩子可以让老公辅导。就是没人辅导大姐各方面也不是很差。
自己可以将心情放松，更自如的享受生活。心宽了，事才会更明。
