一
问题存在，并不可怕，任何事情都是有方法解决的。可怕的是你的不自知……你根本就没有意识到自己的问题，而这并不意味着问题是不存在的，而且还很可能使得其影响更加大。
只要你开始记录自己每天的抱怨，你就开始意识到抱怨的发生和存在，随之就会自然减少抱怨。做到自知，已经是很大的进步，甚至是离戒掉抱怨走近了一大步了。
这让我联想到元认知能力。只要你意识到自己的行为，就能一定程度上得到纠正或改善。跑步的时候，下意识地留意自己的身体，通过影子来观察自己的跑姿，用心感受自己身体的反应，认真地节奏地呼吸着。这个方法是在是太棒！而且可以迁移到任何事情任何领域。
二
看到有小伙伴说自己的伴侣是个爱抱怨的人。一边看，我就一边觉得揪心……生活在这样的环境下，而且自己又无助无力，只能默默地承受，虽然满心希望能够用自己的力量去感染对方，让对方意识到自己的问题。但，谈何容易。
我又想到一个点，你是什么样的人就会吸引什么样的人，所以同样的，你的环境是怎么样的一定程度上也反映出你是什么样的人。我一直觉得，事出必有因，或许可以跳出问题本身，去其他地方找找有没有合适的钥匙。
三
抱怨的最高阶，大概就是对自己的抱怨了。仔细想想，其实真的很可怕……
自己在做的事情，其实都是自己的选择。当开始抱怨自己的时候，就是一种自我的不认同，自我否定。其实关键不是要克制自己的抱怨，而是要发现自己的情绪，从而找出问题，去解决它。我们要戒掉抱怨，本质是因为抱怨根本没有任何作用，是在浪费时间而已。但如果我们能够从发现自我不自知的抱怨中，发现问题，找到改善的方法，并通过自己的力量去解决，那这一点的抱怨，也不是没有意义的。
我自以为自己已经抛弃抱怨很久了，但细想才发现，其实我还是会抱怨自己，我竟然在抱怨自己！
很多时候，别以为一些如此基础的东西自己已经了解了。只要好好往深挖，总会有所发现，有所收获。
