肝脏是人体最大的腺体，位于人体右上腹部的肋骨内，体积大且重达1.5公斤，占体重的2%~2.5%，但它没有神经分布，是个无声无息、日夜默默运作的器官。
肝脏具有许多生理功能，包括营养分解、合成、代谢与储存、解毒、荷尔蒙及胆固醇的平衡调节及血液循环等，其中与排毒相关的功能之一，就是胆汁和酵素。
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。（可能的原因为三酸甘油酯代谢异常，使得肝细胞质囤积过量的脂肪颗粒。）
脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。
脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
正常人的肝内总脂肪量，约占肝重的5%，内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。当肝内总脂肪量超过30%时，用B超才能检查出来，被B超检查确诊为“脂肪肝”。而脂肪肝患者，总脂量可达40%-50%，有些达60%以上，主要是甘油三酯及脂酸，而磷脂、胆固醇及胆固醇脂只少量增加。脂肪肝治愈的关键在于早发现、早治疗。
症状
脂肪肝在初期往往没有临床症状可言，少部分的病人会有食欲不振、疲倦、右上腹部不舒服，甚至出现黄疸、腹水等症状。
常见人群
过度肥胖者
长期饮酒
缺乏体育锻炼
糖尿病人等
如何改善
提早检查
虽然大部分轻微的脂肪肝不会对人体不会造成危害，但少数脂肪肝患者肝脏长期处在大量的脂肪侵润下，会使肝脏出现慢性发炎的现象，并逐渐导致肝脏纤维化，最后出现肝硬化。
脂肪肝除了导致肝脏本身产生炎症病变外，有脂肪肝的人也常同时合并其他问题，如高血脂、高血糖、肥胖等，而导致患心血管疾病的风险也随之提高。
�� 日常生活中应避免饮酒，避免食用高脂肪、高热量的食物。
因为现在的工作和生活方式产生了变化、节奏加快，我们平时要保持良好的心情，少动气、少发怒。（研究表明，长期心情抑郁和愤怒是损伤肝功能的一个重要因素。）
注意休息，保证充足睡眠，不经常加班熬夜。如果觉得工作、生活压力太大，要找到合适的排解方法，比如听听音乐、散散心、找好友倾诉等。
养成每天规律运动的习惯；维持标准体重，体重过重者应实施减肥计划。
运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主。因为以有氧代谢为特征的动力性活动对降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好，例如，步行、、、打羽毛球、踢毽子、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，运动强度不宜过强，以调节健身为好，最重要的是长期的坚持以培养为自己的生活习惯。
END
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