《修心之路》20211202
在修行这条路上，我们很多人走着走着就离开了。坚定走下去的人不见得有多么伟大，但至少有一点:高山仰止，景行行止，虽不能至，然心向往之。距离高山，距离景行在渐渐地靠近。
我们都知道，修行的关键是修心。那么，到底要修一颗什么样的心呢？
从我的切身体会，是修一颗淡定从容的心，修一颗真善美的心。
杨绛先生说: 我们曾经如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心淡定和从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
当你真正明白了生活，便学会了沉默，面对生活的风雨，内心已波澜不惊。
这种境界，我们一会半会无法企及，但是我们心向往之。我们走在这条路上，虽然这条路磕磕绊绊，不太好走，需要我们不时地与日常生活和工作中出现的懒惰、自私、傲慢、偏见、无知、虚假、抑郁和焦虑等魔鬼作斗争，一开始会很难，但是走着走着，这种斗争不那么撕裂，不那么艰难了，为什么呢？
我自己发现:当这些不良情绪来临时，一开始，我是排斥的，一是觉得不应该发生在自己身上; 二是视它们为洪水猛兽，采取堵的方式。结果是越排斥越觉得累，这种抗拒，耗费了大量精力，得不偿失;采取堵的方式，结果越堵越多，无法排遣。再加上平时会无端地出现忧郁情绪或者焦虑情绪，这些情绪需要有出口，那我如何找到出口呢？
我们追寻道的人，好在有觉察，当不良情绪来临时，我们是知道的。这些情绪都是一些负能量，最好自己解决，不太想去倾诉。昨天我试着用一种全新的方法迎接它们，结果发现，对自己很管用。
昨晚我上班，天气寒冷，我让同事先下班。同事走后，外边寒风吹着，店里我一人呆着，莫名忧郁起来。不知为什么？一天都挺好的。我开启我的迎接模式: 忧郁，你好呀!你可以经由我，但不可伤害我; 你可以光顾我，但不可消耗我。我们可以和平共处，否则，我变得强大以后，你再也找不到我。
这一小段对话结束时，浓浓的忧郁情绪渐渐离去，完全离开时，心情陡然轻松许多。有一种本来紧张接受批评，老师却无意略过的幸运感。
对于不良情绪产生时，一是接纳，它是我们身体的一部分，我们不排斥; 二是看见，它的到来提示我们，外界事物还在干扰着我们，通过情绪来伤害我们; 三是温柔对话:你可以来，但不可以逗留，来来就回。你只是来看看我，无意伤害我，谢谢你，用你的方式让我看到了外界对我的影响。
以上就是在修行路上，我的修心体会。好在，这条路上，我不再孤单，有越来越多的志同道合的小伙伴，共同走在真善美里，一颗不安分的心，渐渐清澈起来，渐渐淡定起来，渐渐从容起来。与自己和解，不为情绪所困，熬过重重苦难，往后皆是欢喜。
未来，不管当下多么煎熬，勇敢的向前走，一切都是最好的安排。
