十一、简单的、避免痛苦的心理否认

什么意思?

如果一个事情让我们感到痛苦,我们会拒绝承认它的存在,或者,你可以“扭曲现实”,用一个更可接受的“假象”安慰自己。


为什么会这样?

为了活得更轻松点吧;

外界事实当然是客观存在的,促发的痛苦感受也就客观存在;

如果没法看待事实的眼光,那只好拒绝事实的存在了。

可能,擅长避免痛苦、用“假象”麻痹自己的人,在原始社会能活得没心没肺一点,生存概率大一点吧。


相关案例

1、母亲拒绝承认自己儿子已死(的事实);

2、和恋人分手后,我们会故意找其他事情做,不要让自己去想TA,自动忽视已经分手的事实。

3、告白被拒绝后,我们会欺骗自己说“其实TA就是害羞,其实他应该也是喜欢我的,我还是有机会的”。

4、遭受重大打击或挫折后,用酒精或自暴自弃麻痹自己。

5、犯罪分子的母亲们,从来都认为自己的儿子是无辜的。

6、父母都觉得自己孩子是最可爱的,起码超过了其他一半的孩子。

7、自己不行时,会安慰自己说“我能力还是可以的,毕竟比某些人好;我长得还算可以吧,毕竟有胳膊有腿...”


我该怎么做:

1、只要是事实,就没有什么是不能接受的,亲人离世不也很正常嘛;

2、我觉得认清现实比较好,发现问题是解决问题的第一步;

3、有很多现实是可以改变的,例如“自己是傻逼,这辈子都不会有出息”等事实,如果你努力改变,总还是有机会改变的;如果你只会捂住耳朵大喊“我不听我不听”,那谁也帮不了你。

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