关于最佳睡觉的时间一直都很多说法，但昨天看到一条，觉得很有道理。
晚上十点到十一点睡，第二天早上五点到六点起来。只要睡够了7小时即为最佳状态。
按照这个作息时间，今天早上我按时起来，因为时间太早，决定做运动。运动第一天结果如下：
1、跳绳110个
2、圆球摇绳随跳110个
3、扩胸110下
4、十指尖敲击100下
以上，第一天运动内容。
运动第1天
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