许久不见的朋友，见面第一句话说：你胖了！
网上教人如何怼“你胖了”，是说“你瞎了！”
可惜，我没有这个底气。
因为，一直嫌我瘦的奶奶都说，你现在刚刚好。
我也不知道自己哪里来的自信，一直不觉得自己胖，虽然有时候为了穿上一条裤子还得憋气，虽然家里没有体重秤，但是我知道我从来没有下过百，好女不过百我就把它当成是奇谈怪论。
我觉得我之所以份量重是因为骨头重，这种自欺欺人的观念也不知道是怎么形成的，但是，我就是一直都这样认定的。
不觉得自己胖，不过，我也知道我很难买衣服，穿衣服很受限制，从来不敢在网上买衣服，不管贵贱，我的买家秀都是不忍直视。我一直认为我的缺点不是胖，而是天生的体型问题，是骨架大，所以，一直也很认命，该吃吃，该躺躺。
当然，我也不想让自己胖起来，所以平时，也会关注一些减肥的文章，获得一些减肥的观念，比如有人说吃麦片减肥，我就买麦片，有人说喝大麦茶减肥，我就买了大麦茶，有人说运动减肥，我也办过健身卡，学过跳舞，有人说吃番薯减肥，我就吃番薯，有人说吃土豆减肥，我就吃土豆。当然，还跳过郑多燕的减肥操，做过流行的腹肌撕裂者，下载了keep，又或者去夜跑。
这些支离破碎的减肥方法和观念，让我一会这样一会儿那样，又由于天性使然，我一会儿像打了鸡血那样拼命运动，一会儿又像乌龟那样缩起来养生。
去年坚持练了4个月的keep课程，家里没有体重秤，不过鉴于本来憋气还能穿上的裤子，怎么憋也穿不上了的事实，我觉得我没有瘦下来，但是，我自己感觉穿衣服好看了一点，所以，我就认为是臀部塑形导致裤子穿不上。反正，我就是不觉得自己胖了。
后来，就是冬天来了，据说要“冬藏”，反正我也不深究是什么意思，抱着与“天气共阴阳”的观念，我就开始偷懒，不运动了。
于是，“你胖了”就成了朋友见面的第一句话了。
为了多了解一下自己的体重，年初买了体重秤，秤上的数字前所未有的高，好像也不能说前所未有的高，只是工作以后的最高，因为读书的时候，有人叫我“番薯猪”。
虽然种种迹象表明，我是一个胖子，不过我还是没有觉得自己胖。原因可能是出在镜子上，无论是家里的镜子还是商店里的试衣镜，都让我看起来并不是很胖。
有人做过研究说，自己看镜子的时候，总是会美化自己，但是，照片就不会骗人，如果想了解自己真实的样貌，应该看照片。可是，我觉得，照片不好看，是因为有人不会拍照片，另外我不上照。哈哈。
不过，人总有顿悟的时候，有一天洗澡的时候，突然，我就深深地意识到我是一个胖子了。
于是，我人生第一次，算了一下我的体脂率。用的是维基百科计算公式：体脂%=1.2*BMI+0.23*年龄-10.8*性别（男为1，女为0）
BMI=体重／（身高*身高）
我的结果是30%，男性体脂率超过25%，女性超过30%可判定为肥胖。
于是，我终于确定我是胖了。
喊着要减肥的日子应该要结束了，那只不过是撒娇式的喊喊，那些支离破碎的减脂观念也需要重塑，那不能真正地指导我们的生活。要想真正减肥就要改变生活习惯，包括饮食，运动和睡眠等。
所以，行动起来，看看我能不能总结一些好经验出来。
