相比其它孩子，有的孩子更健康、有着更优异的学习成绩；他们和朋友相处得更好，更懂得约束自己得行为，更少使用暴力；再艰难的时刻，他们更懂得安慰自己，从压力中解脱，回归原有的生活。
这些都和孩子的情商密切相关，也就是我们经常希望的培养出高情商的孩子。
下面的5个关键步骤让你更能了解孩子，教会他们说出自己的情绪，感知情绪的变化，并通过管理情绪学会解决问题。
1、觉察孩子的情绪
父母梦要想理解孩子们的感受，必须对情绪有所感知，首先要对自己的情绪有所感知，其次才是孩子。
当你发觉孩子伤心，生气或害怕时，最号的办法是把自己置身于他们的位置，用他们的眼睛观察世界，这似乎听起来容易，做起来难。没关系，以后我们会详细介绍步骤。
然而，这并不代表有这敏锐情绪感知能力的父母比其他父母更容易理解孩子的感受。因为孩子表达情绪的方式总是含糊不清的，容易另达人感到困惑。那该怎么办呢，后面我们会详细说。
2、把握机会
以为情绪管理训练型父亲曾经说过，一个孩子在伤心、生气或害怕是，也是它最需要父母的时候，此刻的教育是事半功倍。
比如，当5岁的孩子对看压抑这件事感到紧张是，你最好对这种“恐惧“情绪进行管理，而不要等它做到口腔诊室座椅上大哭大闹时才开始有所行动；如果12岁的儿子炉火中烧，因为最好的朋友得到了它在棒球队渴望已久的位置，你最好帮助它把这种情绪说出来，而不要等下周两个孩子见面时让这种情绪升温、沸腾。
在细微的情绪出现时，就处理它，而不是等到它进一步升级，这样能帮助我们在无需付出巨大代价的前提下，练习倾听和解决问题的能力。
3、倾听和认可
这天，邮递员送来了一个包裹，是奶奶送给小弟弟尼基的生日礼物。4岁的哥哥凯尔很生气，大声地抗议道：“这不公平！”和很多遇到这种情况的父母一样，爸爸解释道，这一切都是公平的，只是时间未到。“等你过生日时，奶奶或许也会给你寄来一份礼物。”爸爸说道。
尽管爸爸的表述清晰地解释了这件事背后的逻辑，却无疑忽略了凯尔此刻的感受。孩子无法正确的理解时间和公平的解释。
当孩子表达情绪时，逻辑推理并不能帮上忙，最好的办法就是倾听。
如果爸爸说：“我小时候看到你玛丽姑姑收到礼物时，也很嫉妒。”这会让凯尔觉得，它的这种情绪时完全正常的，时能够被认可的，甚至连自己爸爸都有过这样的感受。一旦它感到自己被理解，它就更愿意接受父亲安慰性的解释。
父母分享自己生活中的经历和感受，也是表达理解孩子情绪的一种方式。
4、帮助孩子表达情绪
在孩子感受情绪时，帮他们为情绪贴上标签。比如“紧张、担心、伤心、生气、害怕、嫉妒。”这些词语帮助孩子把含混不清，令人害怕，不适的感觉变成了有界限、可以被定义的事物，并逐渐认识到，他们的存在是生活正常的一部分。
孩子越能精确地表达自己的感受，对情商的促进作用就越好，所以这就要看你能否帮孩子一语中的了。
另外，情绪有时会以复合形式出现，父母要帮助孩子人情自己的多重情绪，并告诉它，同时感受到两种不同的情绪时完全正常的。比如：“一个孩子再去露营之前，既会为自己的独立感到骄傲，又会担心自己可能会想家。”
5、划定界限，解决问题
现在，你已经花时间倾听了孩子的感受，并帮助它定义，理解了自己的情绪，接下来你可能发现自己已经自然而然地进入到下一个环节了：解决问题。
这个环节分为5个步骤：1、划定界限；2、确认目标；3、思考可行的解决方案；4、机遇你的家庭观念，评估解决方案是否可行；5 、协助孩子选择一个方案。
乍一看，你会觉得这个过程吸纳当复杂，很难上手，实际操作起来，每个步骤都可以轻松实现。
好了，这个部分下次再讲，学习和觉察一样，也需要我们慢慢积累，急不得。
