睡好了就是天使，睡不好就是恶魔；
有什么事情是睡一觉不能解决的？如果有，那就再睡一觉。
睡不好的时候，脑袋运行速度下降，理性判断能力无法跟上我们实际的认知水平。这时，负面情绪就容易占据上峰。
哪怕我们知道如何调节情绪，但在这个时候这种能力还是缺乏的。也就是说睡不好的时候，我们根本就没有足够的力量去调节情绪。
所以，睡不好的时候更常出现愤怒、抑郁、嫉妒等情绪。
睡不好，影响的不仅是身体，更是心灵。
而睡眠的过程其实是一个能量释放的过程。睡眠充足可以帮助我们释放负面情绪。
调整自己的睡眠作息，也是在帮助我们提高白天血清素的水平，让我们更容易获得愉悦的感受。
如果心情不好，可以想想近期的睡眠质量是否不太理想。调整好睡眠，也能很好地帮助调整心情。
睡觉是一件很重要的事情，请别为了外在事务而耽搁它。当你睡好了，你才有能量做好更多的事情。
睡好觉是在善待自己的身体，更是在善待自己的心灵。
