没错，是那个我们很难敞开心扉去畅谈又常常沦陷其中的“焦虑”

提及我的各种焦虑和担忧，总是得到“不要想那么多，没有那么严重”这样千篇一律的答案，让我怀疑自己是不是真的想得太多。

直到今天我确认这不是单纯的个人问题。

喜欢的平台发布一篇关于焦虑的文章，一页又一页的留言是来自不同地域、不同教育层次、不同生活角色的“我”的焦虑，字里行间是说不出的难受，像暴露在无尽的绵绵细雨中，不能被爽快冲击，却又被包围无法脱身。

那么，焦虑从何而来？

01  总是与别人比较

提到工作，有人工作轻松还有副业，收入很高，而自己的工作累得甚至没有自己的生活。

有的人做着自己喜欢的工作，乐此不疲并得到重视和提升，而自己还没有一技之长。

也会想到别人进入BAT，拿着高薪，享受着名企的光环以后前途一片光明，感觉自己是个废人了。

说起生活，朋友圈里他们一年各种旅游，国外的风景是那么美丽，国内的人山人海似乎显得有些土鳖。

狗粮撒不停，鲜花收不停，红包收到手软，遇到合适的人就结婚了。

买豪车，买房，晒股票收益......土豪的生活怎么那么遥远，自己不吃不喝的奋斗也很难在这个城市买一套房。

身边总有人活得那么精彩。

02  欲望太多

打算好好提升自己，下载了很多的学习软件，觉得里边什么都很好有空好好学习。可只在下载之后打开过那么一次。

买了很多的网课：写作的、瑜伽普拉提的、PS的，没有一个看完的，更别提实践了。

淘宝京东一逛就是一个下午：好食物需要好餐具、好像缺个包、想尝试不同风格买回来的衣服穿上之后好像不是那么一回事。

想学画画，想学英语，想学日语，想博览群书、想成为理财高手，还想写得一手好字。想法太多，有了开始，却疲于应对没有了下文。

03  害怕失败

看到好看的盆栽，一想到自己养死过很多的植物就忐忑

想考证，担心自己没有基础学起来很艰难，如果没有考过还会被别人看不起

总是担心最后做不好会被嘲笑，至始至终也没有迈开第一步

跌入生活的网，恐惧被放大，好在有了可以逃避的方法，让自己可以多藏一会

人生已经如此艰难所以整个人就很丧

如何治愈？

01   开始极简生活

极简生活是全方位的：

丢掉你不需要的东西，不购入非必需品，删除电子设备里不常用的软件，精简生活/学习目标，拒绝不必要的社交等等。简化生活，提升品质。

现在的我和麻衣（日剧女主）一样，每天都想着今天能丢些什么东西。

忍不住想买东西时不买先加入购物车，往往第二天就会忘记。战绩就是已经两三个月没有买过衣服，加上处理了一些，夏天的单品不到十五件。

手机里只有一屏软件，删掉了很多一直推送消息的APP，包括知乎。实在需要的软件关掉了消息提示。一直觉得接受推送是被动的，增加了很多无用的精力负担不说，你却无法控制它。

减少了推送消息的诱惑，退出了无用的小组和群、清空了没有价值的短信，感觉生活清净了许多，心理负担大大减少，再也不会有许多的消息红点在压迫着自己的空间。

如果你一直没有断舍离的勇气，这些剧也许能激活你内心极简和热爱生活的小怪兽并且告诉你开始的方法：

韩剧《林中小屋》

日剧《我的家里空无一物》《小森林》

02   让自己处于忙碌状态

2018年是个好的开始：

看了二十多本书，侧重理财和个人提升方面的，还有很少的小说散文，练钢笔字的同时做一些读书笔记。

六七部电影和短剧，有去电影院看的，也有在家重温的，最近超爱神探夏洛克！

健身，记账、开始注重养生习惯，泡脚，煲汤、自己做饭，喝茶，吃葡萄籽，重视护肤但减少繁琐流程。

充实忙碌的生活里很少能有时间去焦虑。

03   设想最坏的结果

这件事最坏的结果会是怎样，做好接受的心理准备去处理。

其实大多数事情最坏结果也都是可以接受的，并且你所担心的大部分事情都没有发生过。更多方法可以参看《人性的优点》。

04  自律

给自己定一些小目标，比如早睡早起，多久看一本书，每天小结等等，完成一项勾一项。

《哪有没时间这回事-自律的力量》里边的这个观点很大的影响和解放了我自己：

一年中的大部分天数都能做到就很棒了。

不要因为某一天的不自律就开始自暴自弃，如果可以弥补，比如记账，补上就好了；如果不能，就从今天开始继续，不用给自己那么大的负担。

自律是为了让自己的思想和身体不受其他繁琐事务的干扰，应当是更自由和轻松的。

05   和他人交流

这是一个很早之前就被证实的方法。

大二情绪不是很稳定的那段时间，隔一两个月会一位书店认识的韩国小姐姐聊聊天外出走走。

为我解读《圣经》里那些令她感动的章节，与我分享她的生活感悟，每次的交流像是在深山中听了一天泉水流淌的声音，安静又治愈。

还有八十多岁退休的老教授，和我提到她年轻时候的故事，说中外差异，说自己的家庭，说一些作家或者大陆禁书，在她的话语中感受她的思想和世界，自己眼前的那些苦恼问题甚至都不会存活在几十年之后的记忆中吧。

和别人交流总会有新奇的想法或者生活的经验，常会豁然开朗。这是别处学不到的。

即使这样，还是避免不了一些挡不住的想法。

那又怎样呢？

有实验表明，失眠本身带来的危害远远小于担心失眠这种焦虑的危害。

所以接受它，失眠了就静静躺着不要乱想，或者干脆起来做点什么事情，焦虑也是一样~

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