一
某天，凝视胸口的心脏位置，皮肤有节奏的动。

你知道是心脏在跳，无论你是屏住呼吸，把脸瞥的通红，还是强行按住，都没法阻止它。

这是多么不可思议的事情。

正是它的规律跳动让你站在世间，有所思考，做出行动。

从某种意义上说，自己的存在是个了不起的奇迹。但这常被忽视。

我不会经常盯着心脏位置，或者说感受它的跳动。我也认为奇迹与我没有缘分。

二
我们对自己的身体好像有天然的逃避倾向。

比如幼儿时期，对外面的世界好奇心十足，什么都想看，都想摸。

幼儿除非生病，不能行动，否则连自己感冒流鼻涕都不在意，明明不宜吹风，还愿意到外面疯玩。

也从来不关心可能对自己有伤害的危险，都是父母在制止。他只想看外面的世界，而不是关注自己。

再往后，肌肉形成了记忆。

很多人都可以做到一边做事情，一边想其他事情，不去感受身体的动作。脑海里则是另一片天地。

同时进行的两件事，摆脱了做事情带来的无聊。我们经常觉得当下很没意思。另一面便是放弃了对身体行动的感知。

与身体相关的有个重要之物——健康。

病时知道健康重要，发誓要好好对待身体。好了后又继续摧残身体，像熬夜，胡吃海塞，不锻炼等。

时常遗忘自己的身体，等到有病痛时又后悔。这是司空见惯的。

此外在有病痛后，总想做点什么去忘掉病痛。如果你去直面，感受你的痛点在哪里，往往会越来越痛。转移注意力，就成了大脑逃避病痛的惯性。

总之，由于对身体难有珍惜感，不知不觉地切断了与自己的联系。尽管我们与自己是真正的朝夕相处。

三
很多时候，我们要经历过无数的沮丧、挫折和孤独，才开始决定回到自身，去认识一个真正的自己。

比如觉察当下，接纳当下，关注此刻正在做的事，意识集中体会自己的一举一动，脑海里放弃幻想以及其他与此刻无关的事情。

通过刻意的引导，我们才能感受到自身，心平气和，且发现拥有的这一切已经足够美好。

这仅是暂时的，生活中使我们分心的事物太多。

现在科技非常发达，能演示体内细胞的工作，比如免疫系统为了消灭入侵者，每天积极的“巡视”。

看到它们出自本能的忙碌运作，许多人动容。

于是有了一句很经典的评论：这么多努力的细胞组成了废物的我。

如同不能直面病痛，人很难面对真实的自己。如果这个自己过于平庸，与想象中的形象有差距，更不愿深究了。

我们始终是更关心外界的反馈，为它喜怒哀乐。

文/怪旅泊