初级普拉提分享读后感

读完明教主的21天分享，发现以前的对健身、减肥的认识太狭隘了。健身是个科学的系统，不单单只是运动和简单的节食。健身先健脑，给我触动很大！

我的运动目标：

塑形和健康

现在的问题：个子小肚子大、有点含胸驼背，体型不好！

饮食计划：

饮食比较受限，早饭在家里吃，主食和蔬菜、蛋或奶；午饭外面吃，增加蔬菜，以前都是面为主；晚饭在家，一碗粥加蔬菜

100天能否戒掉坏习惯：

这个是必须的，努力的目标！

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