我万分幸运并深深感恩今天自己提前在4点之前自己醒来。之前4点起都觉得时间不够用，现在体会一下更早起，发现做事更从容。
我万分幸运并深深感恩今天又是新的一个月，新的开始新的收获，不断提升自己，收获自己。
我万分幸运并深深感恩做计划/复盘/PPT/本周复盘/本月复盘/还看了非暴力沟通这本书，在看到如何表达情绪特别是愤怒时，我庆幸今天早起看了这本书，了解了更多对于生活中每天都会用到的各种情绪。情绪并无好坏，它是四大情绪的基础，接纳我们的愤怒。如果真的生气，需要找到强有力的方式表达自己。而并非忽视或者压抑愤怒，可以充分表达我们内心的渴望。
充分表达的第一步是不归咎于别人，而是专注于自己的感受，探求自己内心到底需要什么？而不是惩罚他人。如果是对方生气要专注于对方的感受和需要。卢森堡举了一个例子：他发现小儿子从他姐姐房间拿走了50美分。卢森堡说：布莱特，你问过姐姐了吗？“我没有拿他的钱！”我们家长一般听到孩子这样说会第一时间评判孩子说谎，然后会生气，指责孩子。卢森堡是用心体会孩子的感受，“你感到害怕是吗”？你不想被爸爸责备是吗？我认为这一段和孩子的对话值得我们家长学习，体会孩子的感受和需要，而不是评判之后指责。
我万分幸运并深深感恩萱萱昨天一整天没有拿手机，高效完成作业/画画，/主动看书。为了提前过儿童节，写完作业后带萱萱吃她喜欢吃的烘焙食品，又去开源湖玩了两个小时，我们一起拍照，又完成了一组创意照片。和萱萱一路聊天并发现美，从在家里学习/整理票据/整理家务到美丽的开源湖，换个环境完全不同的心情，无限愉悦，萱萱脸上露出灿烂的笑容。环境对人的影响真的很大。感恩一切的美好。
