四十岁之前一直想吃什么就吃什么，想吃多少吃多少，还想当然地认为自己是干吃不胖的类型。四十岁之后就不一样了，开始感觉身体容易累，而且新陈代谢变慢，不容易饿，却容易胖。那怎么办？少吃多动，加强新陈代谢！
少吃，尽量不吃或少吃主食、碳水，如果吃就早饭或中饭吃一些，但也不吃多，晚饭尽量不吃。其实只吃肉、蛋、菜也足够了！还有就是少糖！因为连吃都不能吃多，吃多了就会不健康变胖，也越来越体会到，人活着需要的物质越来越少，够用就好。
一周尽量保证两到三次有规律的运动：有氧、无氧、瑜伽。我想说说瑜伽，练瑜伽之前知道自己身体硬，但没想到这么硬，坚硬得像石头一块，像多年不用上了锈的铁链，拉不开转不动！每次拉伸都如生孩子般撕裂，教练都会温柔提醒：做到你感觉不舒服了就停止！而我总想再试一试，每次上完课腰酸背痛，但身体又有些说不出的舒服和爽。中间几次放弃，又重新开始，现在慢慢开始上完课不觉得痛了，只觉得舒服！
从瑜伽学到的东西，比如：专注、核心、节奏。教练经常说的话：收紧你的核心，调整你的呼吸，保持平衡时要专注，眼睛盯着一个点；感觉你的发力点在某个部位等。这何尝不是我们的生活、工作和学习，要保持专注，把握核心，张弛有度。
瑜伽课上有位年近70岁的阿姨，坚持练了3年多了，每天都去，现在身体条件非常好，各种动作轻而易举，教练都说身体条件比她还好。所以啊，还是那句话：人生永远没有太晚的开始，年龄从来都不是问题，就看你想不想做。瑜伽让我开始慢慢了解自己的身体，也更加领悟生活之道。
在这个纷繁的越来越不确定的世界，断舍离，无论物质还是精神，留下那些令你欢喜的，投入你所热爱的，做自己能做的确定的小事。
人生下半场从有一个好的身体开始！
