这个10分钟定时写作

可以慢一点，再慢一点。

过去，你习惯快速写作，不加思索敲下出现在心里的想法。以及念头。

今天，在这一刻，带着清醒的觉知，一反常态。

这会给我们的生活注入新的活力和洞见。

我想起，已经连续两天，进行睡前写作。

用写作，简短的总结和回顾一天。

昨夜的总结是，要做一个自律自尊，干净大方，从容不迫的人。

今天借着写作，深化认识一下，如何做这些标准和原则。

首先是自律。

有意识和能力去约束自己，完成某个目标，或者不去做某件事。

从小事着手，不断驱使自己，去执行和完成。通过不断执行和完成，逐步强化自己的自律能力。请记住，你要做自己思想和行动的主人，你是你人生的主导者。

接下来是自尊。

我要求你建立无条件的自尊和自爱，也就说，不论是在物质上是否有成就，不论你的外表和处境变得如何，光照招人，还是灰头土脸，你都选择无条件的接纳自己，尊重自己作为一个人的存在，然后去包容和支持自己，直到无论外面的情况如何，你都保持内心从容和自由。

有了自律和自尊，你就能发展自己的内在空间，让自己在面对阳光灿烂的事情，能云淡风轻，面对狂风暴雨时，能够风平浪静。

设想一下，你将自己的心比如成什么？

如果你的心只是一个杯子，那么你只能容纳一点点。

如果你的心是一个池塘，那么你只是和一般人差不多。

如果你的心是一个湖，那么你只是比常人优秀一点。

如果你的心怀像大海，像天空，像宇宙一样宽广辽阔，可以汇聚百川，装满沙漠和深林，容地下城市和数十亿人类，那么区区一个人，一件事，一个问题，一点瑕疵，又怎么能伤害你呢？又有什么容不下呢？

心如宇宙。

任凭内在的恐惧和问题如何耍大刀，都无法伤害你的丝毫了。

走到这一步，你内心刚强自由，身怀坦荡。

那么你一定会愿意做一个干净大方的人。

干净，首先是思想上保持明媚乐观，不让它陷入沉闷灰暗的泥沼。

一身正气，一身胆气，一身侠气，光明磊落。

如能所愿，自然更加严格要求自己，保持居家和肉身的干净。

思想和肉身干净，自然活得清爽，活得通透。

那么，还有什么拿不起，放不下，想不通，看不透呢？

放下我执，不抗争，不抱怨，不害怕，不计较，落落大方，是为自由人。

今天起，自律自尊，干净大方。

从容不迫做你人生的主导者。

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