职场里有的领导就像一个小孩子，翻脸比翻书都快，而下属职员却往往都扮演着大人家长的角色。当领导偶尔不讲道理的乱发脾气时，下属职员都要像家长一样明明知道是领导错了，却要像哄孩子一样去顺着领导的脾气去解释，去呵护。哪怕是被领导骂的狗血淋头，也得陪着一副虚心接受的笑脸呈现在领导面前。但是久而久之，这些做下属的内心在长期忍受委屈的情况下，都会产生负面的情绪。而这种负面的情绪如果没有被及时的通过各种方式进行消化，或者心态没有及时调整好，长期积累的负面情绪就会汇聚成一个不定时炸弹，哪怕是一个小事，都可能会引起这颗炸弹的巨大爆炸。但是在外界看来，这个职员的情绪大爆发，就是因为一件小事，这样就留给别人一个话柄：因为小事就容易情绪化，心理承受能力太差等等不良言论。而这些不良言论传到领导耳朵里，那就直接影响到这个人在这个公司未来的职业发展了。甚至最后很难在公司里生存下去，结局就是背负着委屈，含恨离开，之前的辛苦努力都付之东流。所以不受负面情绪的控制，不做负面情绪的奴隶，才能在职场得以生存！那么怎样处理自己内心的负面情绪呢？我有几点感悟分享一下：
1.把注意力放在美好的方面：
这个世界上从来没有过完美的环境，哪怕是自己的家里，也都有让你不愿去触碰的“死角”。也没有过完美的个人，哪怕是自己朝夕相处的家人。关键是把人的注意力放在哪里，去关注优点，还是缺点。这直接会影响你的心情处在什么样的状态。
2.学会积极地思考，转换思维方式：
人的发问方式跟敲键盘是一样的，问了很好的问题，就会得到很好的答案，问了很坏的问题，当然得到的答案也是很坏的。
3.使情绪获得适当表现或者发泄的机会
情绪既然是人的生活的一个方面，就应当使之有适当的表现或者发泄的机会，我们日常生活里，正常人都会有“喜、怒、哀、乐”这样的情绪，所以不必也不可能一概予以压制自己的情绪，而选择适当的方式和环境去发泄、释放出来。才能让自己有效而又不失健康的去对自己的情绪加以管理。
4.让生活充满良好的秩序
有条不紊的生活秩序，会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好的办公桌，定期清理电脑中的文件和邮件都是好的生活秩序的体现。
5.保持平和的心境
不要感到倍受压力，保持良好的心态是关键。为此，建议每周定期进行一项体育运动，最好是有氧运动，最好半小时以上。因为半小时以上的有氧运动，不仅会代谢掉体内多余的糖分，进而消耗脂肪，同时会促进体内的多巴胺的分泌，让自己的心情会产生愉悦感。增强体质的同时，还会建立良好的自信心。
6.学会同自己进行良好的沟通
这点是非常重要的。建议每天找出固定的时间让自己反省自己一天的所作、所为、所想。善于总结自己，及时发现问题，进行调整。
7.适应不可避免的事实
与其让不可改变的事实破坏自己的情绪，毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经无法挽回因没能管理好负面情绪所造成的不良后果。
