生活中的压力时时都有啊，怎样从容面对压力，是每个人都要修炼的本领。
觉察情绪，感觉到情绪的不稳定，立刻跟自己说，嗯，情绪不好，按个暂停键，上次发生这样的感觉是什么时候？当时是怎么处理的？
保持觉察，可以让自己回归思考，总结过往，吸取成功经验，可以让自己在情绪管理和压力缓解上得到有效方法。
原谅自己，陷入念头中的人，经常自责到无法原谅自己，这种自责带来的杀伤力比外界对自己的苛责还要严重。
人非圣贤，孰能无过，原谅自己，会让自己接纳这个现实，改过自新，从新开始。
主动承担责任，改正错误，没什么大不了的。
此刻的压力就是在八分钟内，写好晨读，这是起晚的代价。
