环境在怎样影响着我们？又怎样在塑造着我们的思维和行为？影响着我们的状态和情绪？我们该怎样善用环境提升自我状态？促进工作效率和团队管理？要想找到上面问题的答案涉及多个领域的知识。
为什么打哈欠会传染，为什么你快乐所以我快乐是有道理的？首先来看看我们是如何学习的，当我们出生时大脑除了本能外几乎一片空白，我要学会说话，学会社交，学会生存的各种技能，那为什么我们能学会呢？答案就是我们大脑中存在一种专门负责学习和感知他人情绪的的结构—“镜像神经元”系统。这种神经对外界的信息敏感，负责模仿和感受其他人的情绪，让我们能快速学习和具有同理心以便能快速的适应和融入群体。
研究发现如果你的身边朋友变胖了，那么你体重也增加的概率是45%；如果你朋友的朋友也变胖了，那你体重增加的概率是25%。看到这里是不是觉得很不可思议了，朋友的朋友变胖我也会变胖？什么鬼，我才不信。别慌还有更奇特的，你朋友的朋友的朋友，这个可能你根本就不认识的人变胖了你体重增加的概率还有10%。看到这里是不是大跌眼镜呢？也许你凭直觉觉得这不可信，但是这是社会学家经过严谨的科学研究发现的。社会学家把这种现象称为三度关系理论：人的影响力是可以完成三个间度的传递的。所以有什么样的朋友圈和关系网很大程度上决定你的身体、精神、心理的状态。
为什么带回家的工作很难完成，为什么在床上看书不是一个明智之举，为什么在家就反馈到办公室又马上满血复活？这背后的原因就是：一个环境有他特定的“场”。家就是一个休息放松的“场”，床就是一个睡觉的“场”，办公室就是一个竞争的做事的“场”。每一个场都包含有大量的行为线索。我们的大脑很容易收到这些行为线索的暗示和影响，在我们的大脑里存储了对应的记忆和经验，当然还有固有的行为方式，所处环境会自动促发对应行为。明白了“场”的原理也就能理解为什么躺床上看书，书就成了催眠物；本来带回家的工作会想去拖延难以完成。
环境塑造我们，我们也塑照环境，环境其实最根本的是一个人的内心的反应，一个杂乱的住所反馈的是居住者杂乱的内心，而一个整洁的办公环境反映的是团队管理的高效和团队成员内心的积极和有序。神经科学、社会关系学、心理学都各自从不同角度解释了我们是怎样受环境和他人影响的。明白了以上道理，那我也就懂得了如何善用环境和关系来打造积极健康乐观向上的自己。
首先我们每个人都是善于学习的，那就要找好我们的学习对象，找到优秀的人去观察模仿和交流，自然输出的结果也不差。同时如果自己是孩子的父母，想要期待孩子有好的表现的话那首秀自己得以身作则，一个自己都不爱学习的父母期待交出爱学习的小孩，这是万万办不到的。
其次，建立对应的社会网络，例如你想坚持跑步就应该找到长期锻炼身体的一群朋友，建立跑步的朋友圈，他们的跑步信息总会提醒和激励着你跑起来，团队氛围是影响你行为的关键因素。如果你身边有负能量的朋友，那最好能主动帮助其处理一下负面情绪，尽快回复正常，如果不行要选择有意识的隔离，情绪就像肥胖一样传染力是很强的，不知不觉就影响到自己，而大家都知道负情绪是压力的来源，是消极和低效的来源。
最后：环境场的理论给我们的启示是要么合适的地方做合适的事情，要么创造合适的环境做合适的事情。合适的地方做合适的事情像例如学习尽量在图书馆，工作就安排在办公室，这是很简单的道理。但同时现实不能满足那就要主动去创造一个环境，例如在家也可以开辟专门的工作的小“场”所，这块地方就专门办公其他什么都不干，也可以保证效率。定期的整理无论是家里还是办公环境都是在整理我们的内心，提供一个有序的外部环境“场”让杂乱的内心从新有序起来。
具身认知告诉我们我们认知受环境影响非常大，改变认知就是从改变环境开始。愿我们每个人都在完善环境的过程中完善自己。
