七时觉1.6 第13天
一觉
脚轻盈好多，痛感明显降低，转转脚踝，灵活度也有增加，整个脚背淤青变厚，感觉幸运，感恩，知道了
二觉
看着愈合的嘴角，舌头也湿润，惊喜，脚踝好转过程，还有意外收获，知道了
三觉
小宝这三天没有闹着出门，感觉她懂，看到内在有先入为主的定义，知道了
四觉
小心翼翼的表达出需求，没有被反问，松一口气，偷偷乐，有些小兴奋，知道了
五觉
整理完成，好奇心得到满足，精神依然饱满，知道了
六觉
小宝又找姐姐去睡了，看到有些小不舍，又有些欣慰，知道了
@清然 每一觉结尾的“知道了”，很像稳定的基石，像定海神针，让所有升起的感受、念头、情绪，都有安放之处。恰恰好的和谐着[强]
七时觉1.7 第14天
一觉
因为记错时间，导致错过，心口闷堵，知道了
二觉
听冥想，身体松开，渐渐睡去，知道了
@清然
七时觉1.8 第15天
一觉
以为可以捡漏，有些小兴奋，等系统更新，觉也不敢睡，结果快到开放时间没了，郁闷，还抱有一丝希望，知道了
二觉
因为自己求快，看错了上和下，导致选错，进退两难，纠结间，错过了机会，看到越求快，越考验耐心，心口憋了一口气，知道了
[爱心]心识运作历历在目，可以再往后退一退，更坚定地立稳在觉知上[强][拥抱]
三觉
用冥想转移注意力，看到念纷飞，想一念压万念，脑壳紧，心口闷堵，肩膀紧，看着，一嗝接一嗝，知道了
[爱心]轻轻的一个“知道”，就已经直接落回到身体啦，就是这样，一边看，清理一边自动发生[强][强]
四觉
看着那份纠结，看不清在掰扯什么，觉得如何选择都不对，转念一想，怎么选都对，松开了，选择臣服安排，知道了
[爱心]下决心明心明理，可以很大程度直达，从而真正长养“知道”的力量
五觉
突然看到订票成功消息，看到那份纠结又冒出来，看着来到身边的体验，知道了
[爱心]一直“知道着”，途中家都在着呢[玫瑰][玫瑰]
六觉
小腹有涨感，拍时，有刺痛感，想到体重目标，有担心，自责，知道了
[爱心]拨开念头，体重再重，也带不动“知道”哒～加油！
@清然
七时觉1.9 第16天
一觉
看着给弟弟发的信息，配着笔记图片，看到在没有邀请的情况下，是觉得对他有用，又怕不在意，拿着证据证明，知道了
[爱心]很真诚、开放的记录[玫瑰]
二觉
打哈哈，痛，摸着嘴角的裂出，“橙子吃多一样上火”，看着飘来的一念接一念，知道了
[爱心]在“知道”上多落落脚，也可以给自己一个小突破，笔墨更多去向那个“知道”
三觉
唱歌，嗓子哑，有轻微灼痛感，喉咙有异物感，喝口水，看到越来越能放开唱了，欣慰，知道了
[爱心][强][强][呲牙]
