杨一丰中医师原创分享
从一名全科中医师的角度，和大家分享些许服饰穿搭与人体身心健康之间的关联，以及对人体身心健康及其家庭关系和谐的调节作用。
中医是天人合一的全息生命医学，是“中道”医学，是“无过无不及”的阴阳动态调和医学，不仅仅是草药、针灸、正骨等看得见的中医医术，更是日常生活的点点滴滴，包括饮食、关系、风水、穿搭、色彩等等与之全息呼应并且相互作用影响着。
自然界万般生机不离阴阳之间的互根、互生、互用、互制，健康是阴阳之间动态的调和与平衡，这阴阳包括了人体自身寒热的平衡、虚实的平衡、上下表里的平衡、气血输布离合的平衡，也包括人与人、事、物关系的平衡、人与自然的平衡、人与居住环境风水、人与服饰穿搭之间的动态平衡等等。
人的服饰穿搭和人的身心健康之间，同样也包含了阴与阳的无限调节、调和、创造可能，所以善于运用服饰的材质、形状、色彩与自身构建和谐的生命状态，就等于随时在运用服饰穿搭给自己的身心做风水的调和、阴阳的调和、生机的调和、健康的调和。
了解了服饰穿搭与人体身心健康调节之间有着密切的关联，那么不同的心情下、不同的体质下、不同的症状下，我们应该如何运用不同的色彩、不同的材质、不同的形状来进行健康阴阳调和的自我搭配呢。
黄帝内经里开篇就讲养生之道需“和于术数，法于阴阳，美其食，任其服”，道德经第八十章总结亦云：人生至美之境当为“美其服，安其居，乐其俗”，可见古之大医与得道圣人皆善于运用服饰穿搭调和阴阳来享受生命。
养生之道需“和于术数”，在此我们可应用理解为：和谐于自己、和谐于内心、和谐与外界、和谐于环境的，知道该如何穿衣打扮自己，穿哪些、穿多少、装饰哪些、装饰多少都是和谐的感觉；“法于阴阳”的阴和阳是什么呢，阴和阳是相对应的万事万物动态的配合、调和、平衡、和谐状态。阴阳之间的规律是：孤阴不生、孤阳不长、阴阳互根、阴阳互用、阴阳互济、阴阳互生、阴阳互长、阳极生阴、阴极生阳、阴阳互转，阴阳之间是一种动态的美、动态的生机状态、动态的无限创造状态，例如：黑与白、明与暗、硬与软、大与小、垂与挺、松与紧、动与静、开与合、深与浅、高与低、长与短、显与藏、布与皮、规则与不规则、人与衣、衣与饰、人与物、人与人、人与自然环境、人与天地万物都在这种动态的美感里。
看似阴阳之间的关系复杂，其实无论如何变化都是在效法于大自然，效法于天地，效法于宇宙万物的存在与运行，所以我们可以从回忆里、从对周边及生活中的一草一木、一人一物的观察里、从对花鸟鱼兽等大自然各种存在的感受里，只要你用心、用身去全然的觉察、观察、感受，就能够完全清晰的洞见这大自然所创造的一切阴阳和合之美，并以此为参照而学会明了一切关于自己的阴阳和谐之美如何搭配创造。
再从黄帝内经里的“任其服”来进入，大家觉得“任”是什么意思、什么心情、什么状态呢，有没有自由的意思，有没有舒服的意思，有没有创造的意思，有没有独特的意思，有没有逍遥的意思，有没有美好的意思呢！
在服饰穿搭这件事情上，首先你是自由的，是可以随着自己的身心需要自由选择的，因为你有自由性，就有了无限创造的可能性。我们先来创造一下不一样的心情。心情郁闷、低落、忧郁、心气弱的时候，天空是灰色的，世界是暗淡的，我们要不要来一点大自然里明亮的颜色来调节自己的心情，来一些大自然里生机盎然的颜色来调节平衡自己的心情，来一点有质感的、挺拔的、旺盛的、有立体感的穿着打扮来提升自己的心力心情，来一点灵动的、闪耀的、活泼的点缀来激发自己的生命力。
继续调节不一样的心情，在心情烦躁、容易激动、容易不安的时候，可以规避开鲜明和激烈的颜色、规避开结实与硬挺的质感、规避开尖锐或不规则的形状。相对可以选择柔和内敛为主色调、选择柔软与松垂的质感、选择圆润或规则的形状，来着装、打扮、配饰以调节自己的心情。
容易胆小、受惊、害怕的人和心情状态怎么调呢，中医里面人的恐惧感对应着肾脏，为肾气不足之表现，肾脏在阴阳五行里对应着黑色或偏深偏黑的暗色调，对应水及水生类，对应闭藏、紧致、结实感。五行相生关系里，生肾水的脏腑是肺金，就是金生水，肺金对应的是白色或偏白色的浅色系，对应金石类，对应收敛与垂降感；胆子小对应着肝胆脏腑，肝胆脏腑在阴阳五行里对应的是青色绿色系，对应草木材质类，对应生发、挺拔、绽放感。所以容易受惊胆小的人或身心状态，就需要加强肺肝肾的功能与其对应，就需要金生水、水生木的五行关系，就适合服装配饰多选择黑色、深暗色与青色、绿色类、白色或接近白色类的色系，多选择金石类饰品、草木棉麻材质类衣服与包，选择闭藏紧致结实感与生发挺拔绽放感相结合，再与收敛垂降感搭配，这样就能起到：以相调神补神，以形调气补气，以色调形补形的阴阳调和作用。
在自己心情平和、周全、正常的情况下，那就是主打一个自由、快乐、开心、美丽并稳定，这里面稳定很重要，珍惜保持爱护好自己这平平常常、轻松自在的生命状态，可以尝试创造不同的色调、质感、廓形、饰品搭配，但是不要太过激进，从小处尝试改变创造开始，且随时可进可退、可加可减，以免大的变动破坏原本的平和稳定与舒适感。
再来借由服饰穿搭创造一下不一样的身体舒适感，身体舒不舒服太重要了，所有的身体问题和疾病，都是身体的不舒服不舒适，所以在穿衣着装打扮这件事情上一定要先学会爱自己，先学会让自己的身体舒服，多感受、细感受自己的身体皮肤触感舒不舒适、难不难受，哪怕是一丝丝也要重视，不要漠视与忽视，否则身体会开始讨厌你，严重的会选择用生病来提醒你，再严重的会选择离开你。所以第一点，贴身的衣物身体喜欢什么材质，静处时是否喜欢，摩擦时是否喜欢，长期贴肤包括出汗是否依然喜欢这款材质，都很重要，一直喜欢就是身体需要的，就对身体有养护的作用。还有颜色，身体喜欢什么样的颜色，多问问自己的眼睛，多与自己的心情交流交流，多照照望望镜子里的身体，多在乎她（他）、多满足她（他）、多欣赏她（他）、多关注她（他），她（他）自然会告诉你答案，她（他）需要什么不需要什么，喜欢什么不喜欢什么。
体质偏寒的人会表现为怕冷怕凉，不怕热喜欢温热，除了衣服贴身穿厚穿保暖一些，颜色上红色系、黄色系对应的是火和太阳，也对应着人体的心与小肠、脾与胃，可调节人体的阳气提升。相反而言，水克火、木克土、金侮火（五行里面火克金，金太强或火偏弱，就会被反侮），在人体就是心与小肠的火红色被肾水黑色而克制，脾胃的土黄色被肝胆木的青绿色所克制，心与小肠的火红色被肺与大肠金石的白色所克制。因此体质偏寒偏凉的人就不太适合过多搭配或主色调选择偏白色系、偏黑色系、偏青绿色系，视觉与体感会加强寒与凉的感觉。
体质偏热的人会表现为怕热易出汗，不怕凉喜欢寒凉，对应的是心火心阳旺盛，除了衣服透气宽松穿的清爽一些，在颜色搭配调节上可选择白色系，对应的是秋凉肺金，也可选择黑色系，对应的是冬寒肾水，亦可选择青绿色系，对应的是春生肝胆。相对而言，红色系对应心脏属火应夏季则会增加此类人的烦躁感与急迫感，黄色系对应脾胃属长夏亦会增加闷热焦灼感。
体质偏虚气血偏弱的人会表现为力量感不足、气场偏弱，相对应需要有所提升力量感、气场感，经过前面的介绍了解，大家可以想想穿着配饰适合选择什么色系、什么材质、什么形状呢？对，鲜艳色系的、明亮色系的、鲜明色系的、绽放色系的、稳定色系的均可支持提升、平衡自身阴阳整体的鲜活感、力量感与气场感；材质方面有质感的、精密的、相对结实的、少量皮革类的、小量金石类的（得是自己承载的住的，不要过于偏颇，反而打破了自身的阴阳配比平衡美）。
中医阴阳五行木、火、土、金、水对应着人体的五对脏腑，腑为阳（分别为胆木、小肠火、胃土、大肠金、膀胱水），脏为阴（分别为肝木、心火、脾土、肺金、肾水）。五对脏腑合并在一起就是肝胆、心与小肠、脾胃、肺与大肠、肾与膀胱，其对应的色系、材质、形状按照五行顺序肝胆为木，色系为青绿，材质为新鲜草木棉麻类，形状为新鲜草木干、枝、叶造型；心与小肠为火，色系为红，材质为羽毛、绒毛、花瓣类，形状火焰、花朵、向上感的飘动类造型；脾胃为土，色系为黄，材质为成熟草木棉麻根茎类，形状为成熟草木根、茎、饱满种子果实、土地大地质感类造型；肺与大肠为金石，色系为白，材质为浅色轻感丝绸、皮革、皮毛、金属、矿石、贝壳类，形状为各类地面或水面以上浅色天然山石、矿石、石器造型；肾与膀胱为水，色系为黑，材质为深色重感丝绸、皮革、皮毛、金属、矿石、贝壳类，形状为像水纹、水流、水滴、水浪等等各种水的形状，还有地面或水面以下或在黑暗处的深色天然山石、矿石、贝壳、珍珠类造型。
五行之间有四种关系（相生、相克、相乘、相侮），我们还得先全面了解一下，才能准确运用这四种关系来借由服饰穿搭调节好身心健康。相生（生养、生发）关系是木生火、火生土、土生金、金生水、水生木；相克（控制、制约）关系是木克土、土克水、水克火、火克金、金克木；相乘（相克的控制、制约过度反而伤害到所克的对方了）；相侮（被克的对象过强了，反向伤害了原本克自己的）。
下面我们进入具体的脏腑问题该如何对应调节，如果一个人的肺有问题，肺气虚了弱了，那么肺的肃降功能、宣发功能、肺主皮毛的功能都会下降，身体上就会表现为咳嗽气短、排泄不畅、皮毛枯槁等现象，精神上则容易悲伤、悲观、失落等心理现象。如何通过服饰穿搭来调节改善呢，肺金的本色为白色系，那么其本色白色系，其所对应材质浅色轻感丝绸、皮革、皮毛、金属、矿石、贝壳类，其所对应形状各类地面或水面以上浅色天然山石、矿石、石器造型，都有助于稳定肺的功能；脾土生金生肺气，脾土的本色黄色系，及其对应材质成熟草木棉麻根茎类，对应形状成熟草木根、茎、饱满种子果实、土地大地质感类造型，都能对肺的功能起到生发促进的作用。
如果一个人的脾胃有问题，脾胃虚弱或脾胃过强过亢都是问题，脾胃虚弱会表现为吃饭不香、胃口小、肌肉力量不足、消化功能弱等现象，精神上则容易出现思虑过重、患得患失、纠结、犹犹豫豫等心理现象。通过服饰穿搭来调节改善的方法就是，脾胃为土主黄色系，其本色黄色系，其对应的材质成熟草木棉麻根茎类，其对应的形状成熟草木根、茎、饱满种子果实、土地大地质感类造型，都有助于稳定脾胃的功能；心与小肠的火生土，生脾胃之气，那么心与小肠为火主红色系，及其所对应的材质羽毛、绒毛、花瓣类，对应的形状火焰、花朵、向上感的飘动类造型，都能对脾胃的功能起到生发促进的作用。
脾胃过强，消化功能过于亢奋，则需要抑制克制脾胃功能，那就要减少脾胃土的黄色系，及其对应材质、形状也要相应减少其成分，同时选择木克土，肝胆木的青绿色系及其材质、形状，并增加其成分来抑制脾胃土的过强。同时土克金太过，也要加强金的色系、材质、形状成分，以防止被强土过度的克制。
其它脏腑不足或过强的情况，根据上面的介绍和规律，大家可以以此类推而清楚，肝火旺的情况就选择肺金克肝木，相对应来搭配加减；同时肝木克脾土以加强脾土预防被肝木过度克制。肾水虚的情况就选择肺金生肾水，相对应来搭配加减。心火旺的情况就选择肾水克制火，来对应搭配加减；心气虚就选择肝木生心火，用木来加强火，同时减少水对火的克制，以此对应搭配加减服饰穿搭选择。
人是关系的产物，生命是关系的节点，关系是流动着的生命状态，特别是我们日夕相处的那些亲近的、亲密的关系，借由自身的服饰穿搭和自我舒适感、满足感，能够去平衡、积极影响调动自己所爱、所在乎关系里对方的生命力、舒适度与和谐度。或者是通过自身形象穿搭的愉悦生动状态，去给予了对方美好的心情、美好的视觉享受、美好的身心感受，这即是对自己无比美好的生命体验，也是对家人朋友日常的美好支持与持续馈赠。
杨一丰中医师于2026年1月1日
