2020.02.10 Day10
《正念:此刻一枝花》
一.耐心
1.某些态度或心理品质有助于我们冥想。耐心都可以取代内心中普遍存在的不安和不耐。(态度和心理品质整合起来叫道德)
2.怒是一种强大的能量，这种能量不希望事物顺其自然，并会为此怪罪某人（常常是你自己）或某物。自醒的品质从内观，自我觉知中来。
3.耐心的关键词:耐心的、有意识的、顺应个人意志而迅速行动的。
4.内心的平静在于知道什么是最重要的，外在的平静则体现在行为举止的智慧中。尘世纷扰，苦海无涯，在面对这一切时，只有心怀慈悲才能实现这种平静，才能乐于保持耐心。(耐心的品质在 正念冥想中培养重要的每次停下来，坐下来，静心感受，关呼吸，退出整个过程一步一步来不着急培养耐心的品质，太多的人活在将来失去当下的耐心)。耐心中蕴藏智慧
二.顺其自然
1.顺其自然，意味着不强求，不抗拒，不挣扎，从而获得某种更强大、更有益的东西，这种东西来自于让事物顺性而为，无论你对其迎拒与否，无论你的喜好欲念如何。顺其自然，就好比你伸开手掌，对自己一直紧握不放的东西放手
三.不作评判
1.冥想意味着培养出一种不予评判的态度，不对我们心中浮现的任何想法妄加评判
