说起气质，大家很容易想到曾经主演《罗马假日》的女演员—奥黛丽·赫本。她是优雅与时尚的化身，是许多人心目中最具魅力的气质女人。

女人最好的修行是气质，大家一定很同意这句话。那么气质是什么呢？我们看不见也摸不着，但却可以在人群中第一时间关注到。它从容不做作，给人一种可远视却而不可亵玩焉的敬慕感。可以说，修炼气质是女人一生要学习的功课。

气质，它并非与生俱来，而是经过了岁月的洗礼、时间的沉淀，加上优于别人的审美和充盈的内涵，慢慢散发出来的一种个人独有的魅力。那么找到提升气质的关键点就变得犹为重要了。

那么就让我们一起来学习做个内外兼修的气质女人。

外在

1、身形

首先，女人的身形一定要挺拔，无论是坐着、站着，还是走着，因为它代表着你的自信和从容，没有人会欣赏一个耸肩含胸豪无精气神的女人。

其次，身材要匀称，可以偏瘦一点，但不可以胖。当然，这里的胖和丰腴不是一个概念。俗话说：“一胖毁三观”，虽然有些夸张，但不无道理。保持良好身材主要就是通过调理饮食习惯和结构，以及锻炼身体两方面来发力。当然，身材还跟个人体质和家族遗传有一定的关系，这些都是仁者见仁智者见智的事，我在这里就不啰嗦了。

2、妆容

首先，妆容要干净。我们可以选择素颜，也可以化妆，但妆面一定要干净、清爽、自然。

其次，头发要时常保持柔顺、干净。找到一个最适合自己的发型，让它成为你的个性化标签也是不错的选择。

再次，保护好脖子也非常重要。拥有白净玉颈的女人，总让许多人心生羡慕。我们一定碰到过这样的女人，她们脸上妆容很精致，长相也不错，可脖子上却有一条条很深的纹路，皮肤暗黑，一看就知道没有好好保养脖子，让人一下没了好感，自然就谈不上气质女人了。

3、着装

服饰要合身，尽量极简搭配，注重品质，欧式风格的服装一般比较显气质，找到一种属于自己风格的服饰非常重要。

在这里给点服饰搭配小建议：A、黑、白、灰永远是时尚界的流行色；B、纯色系也永远是最安全的选择；C、上身与鞋子色系尽量相呼应；D、服装不一定很多，但拿的出手的得多备几套；E、饰品款式尽量简约、大气，身上同时不宜超过三件，多了显庸俗。

4、举止

肢体语言也是气质女人的必修技能，不要夸张，动作幅度也不要太大，尽可能把它当作日常工作、生活中的一种重要的沟通方式。学好了，举手投足，一频一笑，都会让你增加不少魅力值。当然，切不可学东施效颦，尽量要形成自己个人的风格。

眼睛是心灵的窗口。一般说一个人很有灵性往往是通过眼神来感知的。一个有气质的女人眼神一定是温暖的、坚定的、真诚的。有人说美丽的眼神是可以通过刻意练习得来，但我认为，眼神是一个人丰富内涵的诠释，前提是内在丰富了，我们的刻意炼习才会有锦上添花的效果，才让你更具个人魅力。

行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。大家都知道，看一个女人有没有气质，从走路姿势就可以看出来，那么什么样的走姿才显得优雅、有魅力呢？优雅的走姿应该是：轻而稳，背要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂，还有一个关键点，就是走路时两个膝盖轻轻摩擦到为最佳，两脚尽量保持平行，养成这样的习惯以后，走路基本上就很难外八或内八了。只要把走姿学好了，其它方面也不会差到哪儿去。

内在

都说气质是一种由内而外散发出来的魅力，是一个人内在涵养或修养的外在体现。所以从根本上决定一个人气质的是一个人的思想。

1、腹有诗书气自华，读书是扩充我们人生见识的捷径。从阅读中理解人生哲理，让书帮你答疑解惑，让你从容面对自己的人生；

2、做一个有主见的女人。没有自己思想女人，就好比一具没有灵魂的空壳。而有主见的女人，眼里散发着自信的光芒，它会不自觉地吸引着别人。

3、专注力让女人更有魅力。有兴趣爱好的女人，更有静心和感知美的能力，同时也比一般人更具专注力。女人至少要有一门兴趣爱好，它不一定是多么高雅的艺术，但一定要是你发自内心喜欢的，当你认真投入时，你认真的模样无形中会散发出迷人的气质。

4、学会享受孤独。有人说，寂寞是一种情绪，只有孤独才是一种境界。你只有驾驭了孤独，你才能更好地感知最真实的自己，让你慢慢变的成熟。我想孤独也是一种勇气和自信的表现。

当然提升气质、增加魅力的方法还有很多，在这里就不一一例举了。其实，气质最大的动力，还是源自于我们的自信心，只有你相信自己是最好的，才能在别人眼里舒服的存在，让我们一起做个内外兼修的女子吧。