人类天生具有利他主义。
大多数的慷慨并不涉及金钱。
感激自己是一个给予者，
有助于你不断地给予。
要给予同情而不被他人的痛苦压垮，
我们需要保持平静。
我们可以通过在更大的背景下看待痛苦，
尽可能地采取行动，认识到自己已经做了什么来培养这种能力。
给予他人宽恕有两种方式。
如果不能给某人一个完全性的宽恕，
你仍然可以通过考虑对方的观点，
刻意选择原谅并放弃恶意，
从而使自己从怨恨中解脱出来。
为了给予充分的宽恕，
可以把那个伤害了你的人视作一个有很多面的人，
他的内心深处还存有善意。
同样，要有关怀之心，
承认悔恨，
把发生的一切看作是巨大的因果河流中的漩涡。
给自己一个完全性的宽恕，
对所做的一切承担责任，
感到适当的自责，
改正错误，
请求宽恕，
并积极地宽恕自己。
我们把人分成两类，
倾向于与"我们"合作，
同时恐惧和攻击“他们"。
将“他们"囊括进"我们"的圈子里是慷慨的，
我们有必要与所有人和平共处。
当你培养了内在力量，
比如关怀之心和勇气，
就会生出有复原力的幸福感。
在一个美丽向上的生命螺旋中，
你可以给予他人更多，
对方也会回馈给你更多。
