预防新冠肺炎，提高免疫力是关键，健康美肌方案请收好！
最近这段特殊时期，很多妹子的宅家时间估计是平时的N倍吧？每天最熟悉的路线就是“卧室趴着玩手机-厨房炒菜看手机-客厅翘腿翻手机”，不是在上网冲浪，就是在上网冲浪的路上，有没有！
随着石家庄报告病例数字的上升，全国人民时时刻刻都在关注河北疫情的动向，公众的神经不断紧绷……终于新冠病毒疫苗接种取得突破性进展！
网友们齐刷刷竖起来大拇指，为祖国母亲点赞，前线的战士们辛苦了，真心感谢有你们，河北加油，石家庄加油！！！
相信大家一定关心，防疫疫苗到底是什么，它是原理是什么样的？效果如何？
我们的身体中，有三道健康防线：第一道，是皮肤和黏膜；第二道，是白细胞和部分物质；第三道，是免疫器官和免疫细胞借助血液循环和淋巴循环组成的。
第一道防线是由皮肤黏膜等组成的。作为人体最直接接触外界的部分，第一道防线就像一堵围墙，拥有很强大的阻挡病原体进入机体的能力。比如能抵抗艾滋病病毒的唯一防线就是皮肤，当皮肤破溃，体液接触时，HIV病毒就会侵入人体。
第二道防线是由吞噬细胞、体液杀菌物质等非特异性免疫细胞组成的
这些免疫细胞并不能特异性的识别入侵机体的外来物，但可以识别异物和本体的区别，然后包裹吞噬异物，释放自身细胞内的消化酶，希望能溶解消灭异物。就像我们常见的保安，可能本事没有警察厉害，但是他们可以识别外来者，尽可能的阻止其进门。
第三道防线就是特异性免疫了，相当于人体中特殊的部队（武警），是人体获得抵抗感染的能力。需要微生物、化学物质等抗原物质刺激后才能够形成，并与该抗原特异性结合。嗯，说人话，就是说特异性免疫只针对一种病原或有害物质。我们身体中的第三道防线，并不是天生的，而是后天产生，这产生的根本，就是疫苗，疫苗让我们身体中的第三道防线对某一种细菌、病毒产生独特的记忆，当我们的身体出现这种特定病毒时，第三道防线就开始起作用，将其杀死。这也就是为什么我们要从小到大注射多种疫苗的原因哦。
我国新冠疫苗接种采用的是灭活疫苗
灭活疫苗是在体外培养新冠病毒，然后将其灭活，丧失毒性，是病毒失去感染性和复制力，利用病毒的“尸体”刺激人体产生抗体，让免疫细胞记住病毒的长相。这是一种比较传统的技术路线。
优点：技术相对成熟，易于保存。常见的狂犬、流感、百白破等疫苗都属于灭活技术路线。灭活疫苗的研发主要以人口大国为主，因为其更加实用。
缺点：灭活疫苗免疫期短，国药集团的新冠疫苗预计只能产生六个月抗体。另外灭活疫苗需多次接种，且免疫途径单一，主要是体液免疫，缺少黏膜免疫，甚至造成抗体依赖性增强效应，反而使病毒感染更加严重。
总结：防疫疫苗通过最后一道防线（特异免疫）起作用，但是产生抗体时间短，可能造成依赖，所以在日常生活提高第一道、第二道防线很重要，增强自身的免疫细胞，只有自己强壮了，才可以将病毒对自己的伤害降到最低。
就不得不感叹提高免疫力简直是太太太重要了！没有之一！！
以下是免疫力缺乏的表现，看看有没有中枪~~中了三条以上的就要举手反思自己个儿啦
1、经常感到疲劳工作经常提不起劲，稍微做一点事就感觉到累了。但去医院检查时，各项指标又很正常。如果好好地休息几天，疲劳感会有所缓解，但持续不了几天又出现了。
2、爱感冒，别人感冒总是第一个传染给你感冒吃药是家常便饭，常被叫做“药罐子”。不管是淋个雨还是天气变化快了点，打喷嚏、流鼻涕等症状就来了！不仅是这样，家人或同事中有人感冒了，第一个被传染的总是你。最可恶的是，传染给你的那个人都好了，你还病着。
3、缺少睡眠，缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。
4、吃饭太挑剔，长期挑食、偏食的人会营养摄入不全面，导致免疫力差，会诱发许多小毛病。
5、总坐车少走路，有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人，生病时间长2倍。
6、不爱喝水，喝水能保持呼吸道黏膜滋润，减弱感冒等病毒的繁殖速度，增强免疫力。如果不爱喝水，身体缺水会出现细胞水分不足，减慢新陈代谢，导致血液浓度增高，血流变缓，降低人体免疫力。
7、情绪低落和压力山大，医学研究显示，免疫力强弱与人的情绪是密切相关的。乐观爱笑的人不仅生活方面更加积极主动，身体方面也不容易出现问题。
怎么才能提升免疫力？
燕窝
唾液酸（Sialic acid，SA）是9碳糖神经氨酸酰化物的总称。也称燕窝酸
唾液酸在自然界中的分布非常广泛，在动物、植物和微生物中都有分布。其位于细胞膜最外层的糖类部分和分泌的糖复合物（糖脂、糖蛋白和脂多糖）的关键位置，是糖复合物结构和功能多样化的重要物质基础。
燕窝中唾液酸的含量最高达70‰~120‰之多，所以唾液酸又称为燕窝酸。而酪蛋白是哺乳动物包括母牛、羊和人奶中的主要蛋白质。
唾液酸对病毒的影响
1、抗病毒，唾液酸及其衍生物在抑制唾液酸酶与抗病毒有重要的作用。可抑制流感病毒、轮状病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒和副流感病毒。
2、阻止病菌入侵，唾液酸可作为流感病毒的受体，是流感病毒结合在黏液细胞中的结合位点，从而阻止病菌的入侵。
3、干扰和阻止病毒的复制，N-乙酰神经氨酸（唾液酸的一种）对病毒从感染的宿主细胞中释放新复制的病毒颗粒具有重要的作用。通过抑制N-乙酰神经氨酸可以干扰和阻止病毒的复制，达到治疗流感的目的。
此外，燕窝在中医有养肺清肺的功能， 秋冬天气干燥，人体容易产生咳嗽、痰多、支气管炎、消化不好等疾病，这时候一定要选择清淡温热润肺之品，而温性滋补的燕窝正是秋冬进补的佳品。
《本草再新》记载：“燕窝大补元气，润肺滋阴。治虚劳咳嗽。”《医林纂要·药性》：“燕窝其胶黏之性，尤能滋涸竭而化痰涎。”《本草理新》：“燕窝治肺火旺，咳嗽痰多，气虚咳喘，失血劳伤。”《文堂集验方》治痰喘方：“秋白梨一个，去心，入燕窝一钱，先用开水泡，再入冰糖一钱蒸熟。每日早晨服下，勿间断。” 《本经逢原》载，燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者...
总的来说：燕窝在内调、提高免疫力和护肤美容方面效果都是公认的好！
燕窝营养价值虽高，但如今市面上的产品鱼龙混杂，稍不注意便容易踩坑，选择一款放心的好燕窝非常重要
