牛奶如何去喝才最有效
趁这会儿还没体息给大家写一篇关于喝牛奶的文章。
牛奶是滋补品确实也可以美白。但在本草纲目里提到牛奶属寒涼是不可以直接喝的。特别是冰的鲜牛奶。
大家在吃什么东西的时候首先你得了解你的体质再去了解这个食物的属性。牛奶更多是适合西方人的体质。东方人不适合直接喝。容易拉肚子。但在瑜伽伽经典中强调牛奶和酥油是悦性食物。可以滋润的食物。
那如何去吃?就需要一些调整。
首先牛奶不可以直接喝。是必须要煮一下。其次不要买脱脂的牛奶。买全脂,脂肪是营养品。一般是上午喝。如果失眠,或者一天压力很大觉得很累就放到晚间喝。下面分享一些单独的方法。记住所有的方法首先看是否适合你。其次先去体验,任何疗法都是需要耐心和时间的只有体验到了才会知道是什么样子,就像一颗糖你只有吃了才知道是什么味道。而不是想当然的提出疑问
1 治疗过敏抗炎症。在牛奶中加入一点姜黄粉放到小锅里煮。可以缓解痛经。
姜黄粉是阿育吠陀中最重要的香料。草药医学的“救急药物”姜黄,它可作为从刀伤及震荡意外事故急救药。姜黄止血,怠合组织,是强抗炎药及广谱抗菌剂,可杀灭细菌、真菌和病毒感染。
姜黄有三倍抗癌功能:有助于抑制致癌物质及环境;有超过10倍的抗氧化能力,若细胞受到致癌物质的威胁,可直接帮助细胞保持完整性;若肿瘤生长,它也常常能根除。假如人们使用对抗疗法药物治疗癌症仍可使用姜黄增强效力,减少癌症治疗的一些副作用。阿育吠陀特别推荐用姜黄治疗及预防皮肤癌、妇女生殖系统癌(乳腺及子宫癌)。有荨麻疹的可以长期服用姜黄粉
姜黄是对肝非常有作用,但要注意!经期不要喝,孕妇不要喝,胆结石不可喝。
2牛奶加干的无花果。注意一定是干的。
干无花果有药用的价值,现代人一直在保养外在形态的身体比如皮肤比如身材管理,但内在很多人其实是干燥的。内在的干燥光喝水是没有用的。包括平时压力太多也会造成干燥。而干燥就会带来衰老和沉重。
干燥一般有三个表现:
1 喉咙变干口齿不清。
2 胸口区域不舒适。
3 容易发火。而牛奶加无花果是最治疗内在干燥的疗法。大家可以尝试看看。这是我最近特另爱的搭配。只要是讲课感觉累了我就会煮牛奶放些无花果再加一点酥油。
3牛奶加绿豆寇
绿豆寇是一种悦性辛香料
阿育吠陀认为,绿豆寇味甜、辛,性热,被认为是
种悦性的香料。
绿豆寇不仅是印度传统忺食中常用的的辛香料,还是瑜伽饮食疗愈中控制和缓解消化系统紊乱和障碍的重要草药。可以提升肠冑消化火力,绿豆寇的辛辣味有刺激的作用,甜味的滋润使得辛辣味的刺激变得温和。
两种味道的结合,使得绿豆寇成为调节肠胃消化火力温和的药食两用的辛香料。
适量的绿豆蔻可以温和地刺激胃、胆、胰腺等消化腺的分泌,提升肠胃的消化火力,促进肠胃的蠕动,消除肠胃的停滞和壅塞,有助于食物的消化与吸收。很多人喝牛奶是不消化的特别是小孩和老人因为笑话能力不稳定。就可以放几颗绿豆寇。
4 牛奶和酥油。
这是最滋润的搭配
这两者都是瑜伽里最推荐的食物。多说一句大家的练习要以滋润为主。而不是练习完感觉口干舌燥。所所以这也是瑜伽和健身的区别别。当练习不当时容易干燥就需要食物来弥补。牛奶和酥油是必备。酥油大家可以淘宝印度酥油。每次放一点就好。吃完你会发现很多神奇的功效。皮肤会变亮关节包括皮肤都会变得很润。包括很多人关节响关节疼痛吃酥油都有帮助。酥油除了放到牛奶里煮还可以每天放到粥里或者慢头里都行。
