昨晚突然有体力帮孩子画画，画了1个小时。后来又不画了，身体疲惫。还责怪孩子让我迟睡，无法保证第二天的精力。可以和孩子好好说的，我却是用愤怒的表达，还是自己的问题。没关系，接纳自己，继续努力，马上有觉察。下次事前就告诉孩子：我累了，啥事情都不想找我，要不然我会发火，发脾气，伤害我们的感情。我们都不愿意，所以请别理我。谢谢！
今天早起突然想到帮孩子的话涂色，想到做马上就去做，没有考虑能不能，这个感觉太好了，居然意外地得到儿子的点赞，我一大早的忙碌觉得没什么大不了的了，觉得自己涂色还不错，还有有艺术天赋的，哈哈，心里美滋滋的。
我请求老公帮忙做早饭，老公说不愿意因为他要上厕所，他让我和孩子先上，后来还是帮忙给孩子煮好面，不断提醒孩子先吃，担心面妥了不好吃。
我很感激老公，感激儿子，家里终于恢复和谐了，还是在于我的心境和念头。
昨晚和好朋友和解了，还是我动不动因为一点误解，都上纲上线为信任，是我要求和标准太高了，苛刻自己和别人。加油，每天好心情。坚持冥想，运动，学会释放愤怒，不说话，不做事。
