篇幅比较长，把总结写在前面：
1，2岁以下的小孩子不建议接触任何电子产品，包括电视。
2，4-5岁的孩子每天接触电子产品不要超过2小时。
3, 5米以内都算近距离使用眼睛，包括课堂。
4，连续使用时间建议40分钟。
5，眼睛疲劳试试贝茨视力恢复法。
正文是一些依据和分析，还是要耐心看看哦！
你几岁开始给孩子看电视？玩平板？玩手机？每次多长时间？
一般的家庭，一二岁的孩子看动画片很正常吧，三四会打游戏都很厉害了，还用平板学了不少的字，受到老师夸奖呢，这种情况在现在的这个社会太常见了。
但美国儿科协会（ＡＡＰ）给出了参考说，２岁以下的孩子，不要接触任何电屏幕，包括电视，电脑和手机等。
不接触电脑，手机这个应该没有问题，但不接触电视这个有点难。
但考虑到在这个年龄阶段的孩子，让孩子接触到真实的，更多一些户外运动才对孩子的发育有良好的帮助。
同是美国儿科协会的《育儿百科》的371页中建议4-5的孩子每天在电视前不要超过2小时，包括玩电脑、游戏机等。
这段话讲的是每天的时间，不是一个时间段的。
那在研究孩子玩多久的游戏时间之前，需要先了解什么是视疲劳。
视疲劳（asthenopia）一词是由希腊语衍生而来的，原文的意思是指“weak eye”（眼无力）。一般是指用眼工作时产生的主观症状的综合症。
引起视疲劳主要有：
1，眼睛本身的问题（这个暂且抛开不谈）
2，环境的光线，比较容易改善，不要过亮刺眼或者过暗。
3，近距离长时间使用眼睛。多近算近？为什么远距离长时间使用眼睛不被提及。
为了这个，我傻了吧唧的远距离看窗户外面的风景，站了至少十分钟。发现很难定焦。看到的东西多而杂的时候，你没法长时间的盯着一个东西看，自然而然就会转向别的更远或者更近的东西看。但如果非要定焦盯着一个物体三十分钟，眼睛还是会疲劳的。估计在视疲劳之前，你的老母亲会给你端一碗热汤，语重深长的说：“孩子啊，别想不开。”
近距离用眼：
有研究表明，当我们由远看近（目标来自5米以内），随着目标的移动眼睛要想使这种来自5米以内物体反射出来的发射光成像在视网膜上，单凭晶状体调节一种功能是不行的，这时双眼就要发生3个动作（集合、调节和缩瞳）：双眼内直肌同时等量收缩，睫状肌收缩使晶状体变凸，眼的屈光度相应增加，以便物体在视网膜上的成像轮廓清晰。
当眼睛长期、持续看近时，以上这几组肌肉都需要长期、持续收缩，久之必然导致肌肉紧张、麻痹、功能丧失。
不知道大家没有想过这样一个问题，为什么学校课堂时间大多控制在40分钟然后休息10分钟。课堂里孩子的眼睛使用距离是少于5米的。
你家的电视离沙发有超过5米吗？
所以，不要以为只有看书，看手机，玩IPAD才叫近距离使用眼睛。5米以内都算是近距离了。
北京广外医院眼科的张辉医师在“不同年龄阶段如何正确用眼“里说，每个孩子使用眼睛的表现不一样，一般建议用眼40-60分钟就需要休息，调整眼睛的状态。
所以在孩子小于5米以内的用眼，不管是看电视还是玩游戏，看书，都不要超过1小时，科学一点可以根据学校课堂的时间来定，不超过40分钟。这个至少是一个安全线。
眼睛疲劳后怎么休息，关掉游戏就可以吗？有假性近视了应该怎么干涉？
我自己就是个600度的近视眼患者，而且我的近眼不是因为读书努力，而是看我的学霸姐戴眼镜好看，折腾的。这个很傻很天真的事就不提了，但我至终相信，近视是可以物理治疗的。
早在1922年，美国贝茨博士的临床实践得出一套贝茨视力训练恢复法，帮助眼睛疲劳和近视患者的恢复眼睛视力。市面上也有不少用这种恢复法做了眼部的仪器。但不要相信百度经验上给出的也是宣称贝茨博士的方法，那只是放松，没有真实多少恢复近视的功效。
贝茨，Bates，全称威廉•贝茨WilliamH. Bates（1860---1931），是美国历史上最有影响的眼科专家，最早他是纽约市的一位眼科医师，在工作时发现了一些奇怪的现象，他发现人的视力是不稳定的，或者说度数是变化的，还有些人的屈光不正可以自动恢复，这些用传统的眼科理论是没法解释的。于是，他抛弃了传统的眼科理论，完全从自然疗法的角度来研究视力，他发现，视力问题是由眼球紧张导致的，用放松眼球的方法可以使屈光不正消失，恢复视力，他研究的一系列视力恢复方法。1920年，贝茨医生出版了一本书，书名《不用眼镜治疗视力缺陷》。
某仪器的功能，前面的项目可以忽略，贝茨博士的这套恢复法针对眼球的肌肉调节来改变晶状体的形状来纠正视力。
1，热敷。放松和舒缓肌肉。别花钱去买日本什么热敷眼罩，直接双手一搓，蒙眼五分钟就可以达到效果。每天三到五次。
2，眼睛的远近距离训练，移动训练。看近距离和远距离交替，有的用尺子，有的用训练笔。和小时候玩的手指头放鼻子中间的“斗鸡眼”有相似之处。远近交替来锻炼眼部的肌肉。
3，眨眼和精神放松后平静呼吸，贝茨博士认为呼吸也会影响到视力。
这是我的总结，有需要的朋友，看具体的方法可以买一本他的书。
市面上也有这样的机构使用这套方法来进行物理治疗近视眼，帮助恢复视力，据说是每天2小时，88天摘眼镜，具体就不太清楚了。
眼睛肌肉和身体上的任何肌肉一样，找到方法，都是可以锻炼的，我一直都这么认为。
资料引用源自：
MediaUse by Children Younger Than 2 Years
http://pediatrics.aappublications.org/content/128/5/1040
美国儿科学会育儿百科第６版 北京科学技术出版社的译本
