道德经第62章中一句话：“求以得，有罪以免邪？故为天下贵。” 意思是人们求道庇护一定可以得到满足；犯了罪过，也可得到道的宽容。就因为这个，天下人才如此珍视“道”。

延展开来，可以理解有道的行为是给予和宽容。结合正念的练习：给予就是“慈心善念”的练习；宽容就是“不加评判”的练习。

当我们在练习慈心善念的时候，就是在练习给予。送给自己的：愿我平安，远离来自内在和外在的伤害， 愿我过得快乐自在。愿我在生活的起伏中保持内心的安稳。送给他人的：愿你平安，远离危险。愿你过得快乐自在。愿你身心健康。愿你在生活的起伏中保持内心的安稳。

当我们在练习“不加评判”的时候，其实是宽容。我们每个人都有自己的价值观、观点和视角。当我们不加评判的时候，就是放下这些条条框框，宽容自己，宽容别人。