如果你买了很多课程没听完，买了很多书看不了半本，做事情总是半途而废，每天想着认知升级但对现实无能为力，那么你应该看看这篇文章。

1.焦虑的方法论的爱好者

这个时代海量的信息，看似无穷的选择好像并没有给我们带来更多的幸福。面对海量的学习内容，我们更多的是手足无措。在毫无选择的学习而对现实无能为力的时候，很多人常常选择了放弃，或者陷入越学越焦虑的恶性循环。

其实你所有的焦虑都来自你的学习方式有问题，学习不能变成方法论囤积，学了“怎么成为一个受欢迎的人”、“怎么提升职场价值”、“怎么拓展人脉”……最后你不去用，没有看到自己在工作和生活中的变化，怎么可能不焦虑。

铂金斯阐释真正的教育：

广义教育下的知识应在学习者未来的生活中更具有生活价值，否则，它就只会裹挟着学习者一同走向灭亡。

2.学习与工作的割裂

所以大丈夫有所学有所不学，有所先学有所后学。生活和工作急需用到的要优先学，不断提高的基础上学有余力再不断扩展自己。所以成年人的学习中，学习和工作不能割裂开来。

什么是工作？工作是一个我们为他人提供价值的平台，是我们和这个世界直接互动的地方。是实践知识的地方。有些人的问题可能不在于学习，而在于需要换个工作。

我每天上班7小时真正做事的时间不到1小时，想把这些时间拿来学习一项技能，请推荐。

除非这项工作钱多到你无法拒绝，否则利用这些时间学习什么技能，都不能弥补“你无法从本职工作中学习”的损失。

知识必须在实践中被检验之后才能形成你自己的真正认知，不然只是知识而已。真正的认知才能影响你的决策和实际表现水平。

3.认知泡沫

认知升级的快感来自于理性的推理。来自于知识在脑海中的混乱度的降低，但这是虚幻的，泡沫是脱离了实体的东西，例如你学了用不着的东西，某种洞察了所谓世界本质的感觉。泡沫总有一天会破灭的，要么随着时间烟消云散，要么毫无用处。

阅读各种“跨学科模型”，听各种书，理想飘到天上，却在工作中人浮于事。如果说一只猪吃什么长得都是猪肉，怎样才能让一只猪变成一个人呢？（老喻 ：杀猪还需喂猪人。然而自己屠宰自己总是极为艰难的，除非你被逼到某种绝境。）

对“低品质勤奋者”怎么看，被“知识付费”冲昏头脑的好学者，真正能学到所谓的“认知升级”么？（老喻 ：过于相信和过于鄙视“知识付费”的是同一类人。“认知升级”只是一种隐喻，并非工具，更不是春药）

有的人为了不思考愿意做任何事情，有的人为了不行动愿意做任何思考。

什么才是真实的认知？是你利用知识产出的产品，做出的改变，创造的成果。

所以，脱离了实践来探索“认识升级”，只会营造幻觉，运气如同戈多般永远不来；而埋头干活的人，假如没有更深刻的认识洞察，运气亦不会长久。——孤独大脑

4.认知不协调

认知失调是由费斯汀格提出的，是指一个人的态度和行为等的认知成分相互矛盾，从一个认知推断出另一个对立的认知时而产生的不舒适感、不愉快的情绪。认知失调理论认为：一般情况下，个体的态度与行为是相协调的，因此不需要改态度与行为。假如两者出现了不一致，如做了与态度相违背的事，或没做想做的事，这时就产生了认知失调。认知失调会产生一种心理紧张，个体会力图解除这种紧张，以重新恢复平衡。 为了正确理解失调论的含义，我们必须注意下面两点：首先是有关“认知”的概念。在费斯汀格的原意中，认知在很大程度上被定义为认知结构中的“要素”，一个要素即一个认知。它们是一个人意识到的一切。它们可以是一个人对自己的行为、自己的心理状态、人格特征的认识，也可以是对外部客观事物的认识。(以上来自维基百科)

行动为什么会和认知不一致？因为行动是情绪决定的，认知是理性决定的，理性的推导常常比较容易，而生活中靠情绪的决策反而很难，一个演讲机会你明明知道不容易，但叫你举手你还是纠结犹豫；明知吸烟有害，还是忍不住抽烟；明知学习比打游戏好，还是忍不住打游戏。这就是行动和认知和差别，所以我们说不要看他说什么，要看他做什么。但人们常常把知道而不是做到的那个自己当做真正的自己。

5.知行合一

王阳明的心学说此心具足，不假外求。但问题是你觉得的此心具足对他人确实不可知的，你说你有某个能力，你不实践别人没法判断。你说你有管理能力你得曾经带过什么团队，成过什么项目。别人才信你啊。你说你淡泊名利，但你从没有选择名利的机会，别人就不知道你是真是假，如果大家都知道你曾经放弃过某个机会，那大家才会相信你是真的。

知行合一难的第一点在于认识到自己认知的矛盾之处，儿子说梦想是金钱和美女，父亲一巴掌打过来；儿子说梦想是家庭和事业，父亲很高兴。你看这就是认知本身存在矛盾，你是要功成名就还是。那在面对外界的时候当然谈不上知行合一。

第二点在于灰度认知，黑白决策。

从知到行当中有条沟，叫选择。我们这代人就是选择太多了，原来选择少的时候，你的那个认知分裂还不大容易看得出来，现在分分钟就面对大量的选择，看起来是好事，但是它在撕裂我们的认知，每一个选择背后都有道理，哪个认知似乎都是对的。但是一旦面临选择的时候，它们就开始打群架。

一定要先改变认知才能改变行动吗？先行动起来，认知会跟上来。关于成长，除了心学，还有一派叫行为主义，就是我们不看他内心到底怎么样，只看他表现出来的样子，他做了，我们就当他是了，有了，比如不管一个人是不是真的戒烟了，但只要他三年没吸烟了，我们就当他戒掉了。这一点在演讲紧不紧张这件事情上尤为突出。

当然，这有另一个问题，就是只看行为，如果认知没有跟上来，行为很容易退化，学习效果变差。

所以，用更高的认知驱动我们的行动，用行动和选择去验证我们的认知，这是知行合一的方法，知行合一不是一个很快能达到的目的的，而是一项永恒的修炼。

我们能做的是一方面提高认知水平，一方面在不断的选择和工作实践中稳固认知，从此人生不断拓展，变得丰盈。