2018年的春节已经过去，记得过年的时候大家都会祝福你2018年幸福开心，可是幸福是什么？这个问题一直存在我心中，很想知道这个答案，因为这个答案很重要，会对我的生活有很大的影响，很开心的是我在一本书中找到答案，这本书的名字叫《重塑幸福》。
一、幸福的本源是解决问题
别奢望没有问题的生活，有问题是生活的常态。问题永无休止，幸福的含义在于解决问题。
当我们在工作中遇到难题时，你能想方设法解决好的时候，是不是有种愉悦感？当我们和情侣吵架后能够心平气和的和对方沟通，找到彼此的需求的时候，是不是有种因为加深了解而亲密度提升的幸福感？当我们在学习中不断的更新概念，不断的践行，不断的让自己从适应圈中跳出来的时候，虽然当时或许会有点难受，但是最终你是不是因为自己的成长，是不是因为成长为更好的自己而开心呢？
当我知道幸福的本质是解决问题的时候，这仿佛给我打开了一个新的平行世界，让我能够去接纳问题的出现，不抱怨，不生气，不难受，甚至感谢问题的出现，因为可以提升自己解决问题的能力，从而让自己更幸福，不是吗？
二、焦虑的本质是价值观的问题
过度的焦虑可能让我们感受不到幸福，什么导致了过度的焦虑？是错误的价值观。
健康的价值观是通过我们的内心来实现的，只要调整好心态，马上就可以体验到。良好的价值观，会让我们专注于更好、更重要的事情上，这些事情才能给我们带来真正的幸福和成功。比如说让自己每天进步一点点，这个就是不错的价值观，因为这是我们自己能够控制的，是在自己的影响圈内的。
不良的价值观一般要依赖外部事件。选择了不良的价值观，就是把注意力放在了一些无关紧要的事情上，这些事情只会让生活更糟。比如说我们的幸福是建立在和别人的比较上，当对方比自己活的好的时候就觉得不幸福，当对方比自己过的差的时候就觉得自己幸福，这就是很不好的价值观。
三、介绍4种价值观
1. 别管错是谁的，你都一概负责
解决问题的第一步是主动承担责任。面对各种问题带来的痛苦，我们有责任去选择有意义的方式去应对。可是我们很多人会选择怨天尤人，觉得怎么倒霉的都是自己，总是把自己的问题归咎于他人或者外部环境，为此我们会觉得更加痛苦。这让我想到了在集中营中幸存下来的心理学家弗兰克，他创造了意义疗法，他说面对不可避免的苦难，不是怨天尤人，也不是把责任都推给命运或者他人，而是选择提炼苦难的精神价值。
我们要遵循“做些什么”原则：遇到难办的问题时，不要只是坐在那儿傻想。要着手去做些什么，即使你不知道该做些什么，但只要你开始行动，最终你会想出适当的办法来。
最近我一直在写毕业论文，刚开始的时候因为觉得要写3万个字，迟迟不肯开始写，觉得难度很大，我告诉自己：一口气写3万个字是很难，可是一天写50个字肯定非常简单吧，然后就让自己开始行动，行动了之后发现自己的潜力无限，一天效率高的时候可以写到5000个字。所以，只要开始行动，你就会离你的目标越来越近。
有个调查问很多七八十的老年人，你这辈子最后悔的事情是什么？大多数人的答案是后悔没有去做自己想做的事情，而不是后悔已经做过的事情，比如说年轻的时候因为害羞没有向自己喜欢的女孩表白，工作上没有更努力而错失机会等。所以，当我们遇到自己想做的但是难办的事情的时候，一定要让自己先做起来，哪怕只是做了一点点。
2. 你并不特别
我们大多数人其实都生活在简单和平凡之中，我们的生活平淡无奇，自己也并没有多少非凡之处。不要害怕承认自己的平庸。我们定义自己的时候，要尽可能用最简单和最平凡的身份特征。选择的身份越狭窄，越稀有，所受到的压力就越大。假设你定义自己是才女，那么当你在写作的时候，你就会给自己很大的压力，因为一定要让自己写出阅读量10万的爆文才对得起才女的称号。
真正做出不一般成就的人，并不认为自己是超人，或者有什么过人之处。相反，他们知道自己很普通，很平凡，所以做事情时会倍加努力。
3. 不在乎
第一层含义：生活中一切有价值的东西，都是战胜相关的负面经验产生的结果。这种战胜，可以理解为一种不在乎。我不在乎失败，不在乎挑战，不在乎别人对我的评价，我只在乎不顾一切地一往无前。
第二层含义：无视跟我们的生活无关的无聊琐事。该在乎哪些，不该在乎哪些，这是由每个人的价值观决定的。如果我们总是对太多的生活琐事斤斤计较的话，说明缺少更有价值的事情去关注。
不在乎并不是漠不关心。我们只是要对那些无关紧要的事情满不在乎。我们应该把注意力放在那些真正重要的事情，比如说找到你愿意花一辈子的时间去做成的一件事，陪伴你的家人等。
不在乎这个价值观对我的帮助很多，也应用在自己找工作的经历上，当自己去面试的时候，心态上越不在乎，其实自己表现的更自信，对方更愿意接纳我。
4. 学会拒绝
因为我们的注意力是稀缺的，所以我们要学会去拒绝和自己重要事情无关的事情，全身投入在自己真正想做的 事情上去。
我自己是一个比较喜欢和谐的人，不喜欢和别人有争吵，除非万不得已，当别人想让我帮忙的时候我几乎不会拒绝，因为我知道我想给别人的心中留下一个印象：我是老好人，是个乐于助人的人。
可是这会让自己觉得很累，仿佛有座山压在自己身上，时间和精力耗费在一些不重要的事情上。当自己能够慢慢的去拒绝别人的时候，其实就是在给我自己划清一个边界，让别人不能那么轻易的跨进来，让自己一个更加自由的空间。
当遇到问题时不再害怕，因为给了我增加幸福感的机会。即使遇到问题做的不好的时候，我们愿意承担责任，不断的去完善，因为我们本身就是平凡的人，不在乎别人对我们的评价，只在乎我们自己有没有成长，学会拒绝就是一个不错的方式。
