焦虑症解法了解一下[呲牙]
所谓焦虑,说到底就是因为内心知道有事情要做,可又在想结果或逃避而没全力去做,所以才会产生的情况。
效率低下因为在焦虑,而焦虑反而在导致你更加难以集中。效率更低下的恶性循环
设法让自己把注意力集中在做的事情上,而不是这件事的结果上
只要开始放下结果,注意事情的过程,有了进步,内心的焦虑自然就会消失了。
焦虑症解法了解一下[呲牙]
所谓焦虑,说到底就是因为内心知道有事情要做,可又在想结果或逃避而没全力去做,所以才会产生的情况。
效率低下因为在焦虑,而焦虑反而在导致你更加难以集中。效率更低下的恶性循环
设法让自己把注意力集中在做的事情上,而不是这件事的结果上
只要开始放下结果,注意事情的过程,有了进步,内心的焦虑自然就会消失了。