这是我们奔向真自由的第二节课，这次的主题是-勇气！
在这之前，先说说什么是真自由，这次的课程算是第一次对真自由有了一定了解：你想干什么就干什么，你不想干什么就不干什么！
what！这是什么鬼！有什么难的吗？请继续往下看：
首先我们来讲讲情绪，为什么说好的提升自己，却讲什么情绪呢！因为情绪会限制我们解决问题的能力！
你有没有发现当你生气的时候，你就没有力量考虑如何解决问题了。因为人的力量是有限的，而情绪会占用你大量的能量。在课程里列举了四种消耗能量的情绪：
厌烦：你会看到谁不顺眼？
挫败：努力却没有被领导否认！
焦虑：明明知道一件事特别重要，但是总是拖个不停。
苦恼：越是亲密的人越吵架
想想你遇到这些情绪的时候，你是怎么样表现的呢？想想每当被情绪困住的时候，感性的你，理性的你想的是什么呢？
因为情绪会限制你的能力发挥，情绪会让你成为玻璃人，而无法解决问题！
这就是情绪的裹胁作用！
当所有的能量被小我支配，没有最够的能量启动理想，让理性处理，与小我对话。当你放任情绪越是表达，你就越看不清问题。
因为小我的趋利避害的特性，所以你会感到越痛苦，小我越宣泄情绪，导致你能量不够，更不能解决问题。
记住：困住你的不是问题，而且你的情绪！
正如之前的学习，问题是成长的基石和契机，所以一定要坚信这一点。当觉察到情绪时，你便会感到兴奋激动，因为情绪是一个触发器，情绪是发现问题的钥匙。
那么情绪来自哪里呢？情绪的本质是什么呢？
文章的标题已经回到了这个问题：情绪的来源是期待与现实的偏差！！！
举一个大家都有过的经历：在上学时期，总会有几个老师喜欢拖堂，这个时候你就会产生不耐烦，急躁。为什么呢？因为你期待的是早点放学去吃饭，而现实却是老师的一拖再拖！
那如何处理情绪呢？
每当被情绪所困的时候，你就问问自己到底想要什么？（期待）问问自己你面临的现状到底是什么？（现实）
所以解决情绪的方法就是缩小期待与现实的偏差！可是期待是由小我控制的，比较难控制。那么我们就可以选择改变现实，让你的能力回来。直面现实，从而改变未来！
让现在成就你的未来！
那什么是现实呢？什么才是真正的自由？
当你直面现实，尊重现实的问题，信念对了，期待和现实之间没有太大的差距，你的能量不会投入到情绪上，而是投入到行动上。
因为情绪的裹胁作用，会让你的能量无法发挥出来！当你直面现实，你便会发现很多问题其实就是纸老虎！
可是直面问题确实很痛苦，但是现在的痛苦是小我的痛苦，理性的自我会在未来感到快乐！
但是痛苦不代表屈服，而是向痛苦宣战！别看我们现在并不强大，没有办法瞬间战胜，但是只要向痛苦宣战！最终的结果便不会让你后悔！
鲁迅先生的名言：真的勇士敢于直面惨淡的人生！！！
那什么又是真正的自由呢？在文章的开头便说过：我想干什么就干什么，我不想干什么就不敢什么！
易仁永澄老师举了一个非常生动的例子：鸟和羽毛。
鸟：
Free to fly：鸟可以自由自在的飞翔，不受限制！
Free from wind：鸟不会因为风的影响受限制，而改变飞行的方向。反而却会迎风而上，展翅翱翔！
羽毛：
Free to fly：羽毛可以从高处飘下来，且算作它可以飞。
Free from wind：一旦起风了，羽毛便会随风改变自己的航线，然后随遇而安。（方向受限制）
另外一个生活中的例子！例如遇到不开心的事情，我可以选择生气就生气。但是真正的自由式，我不想生气，那么我就不生气！神奇吧！很多事情都是知易行难！那我们应该如何知行合一呢？
那就需要短期自律提升表帮助你！并且需要写下来，因为写下来这个行为有构建的作用！
小组讨论：
自律是解决情绪问题的，那么情绪问题是个什么问题呢？
情绪问题是情绪裹胁的问题，我们需要直面现实，尊重现实问题的存在。
情绪问题是内耗问题，他让我们没有能量解决问题。
自律是如何解决这个问题的呢？
缩小现实和期待的偏差，直面现实，成就未来。并且小组讨论了什么是现实，现实是客观存在的，我们能控制的是用现在你的努力，成就未来不后悔的你！
推荐读物：《当下的力量》
延伸讨论：什么是真自由？
我的理解是：真正的自由式你愿意做什么就做什么，不愿意做什么就不做什么，你可以利用自律推迟小我的情绪，使用尊重现实，直面问题的方式，看到你的期待和现实之间到底有什么差距，到底给你带来什么问题，从而帮助你从情绪的裹胁中出来！
正如易仁永澄老师说的：情绪是发现问题的钥匙，是触发器！所以可以给每个情绪安装一个触发器，情绪一来，先分身出来，再用自律去觉察和分析，然后行动，改变！
在小组讨论的过程中，其他队友帮助我找出“XX应该”魔鬼！真的非常感谢他们，也深刻感受到了同侪力量的重要！“应该的”魔鬼是每件事情都能找到自己的不足，而不要考虑别人应该负责多少，我要承担全部责任！别人多少是他的问题！！！！
在分身术的课程中已经学习到这一点，可是在生活中却没有“觉察”到。
相关理论：卓越性思维，空杯心态
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