牛式唠嗑体2019-58
今天的唠嗑，源自前几天跟一个刚刚买房的朋友聊的话题。说到交完房贷后，几乎没有多余的钱来维持生计，需要开源，焦虑了
当时把《今日心理学杂志》上的一篇文章发给了ta，被嫌弃了：英文的长文。
好吧，那俺就试着提炼一下要点。
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文章的题目，是《How to Be Joyful When Finances Are Insecure: Five ways to reduce stress and worry during times of uncertainty.》
作者Mica，比我的朋友还要难。她的收入，来自学校，没有底薪（跟我一样，哈哈），有经费就有收入，没有的话，就要吃土。而她在做的项目马上到期，下一个经费还不知道在哪里。
过了25年的稳定日子后，她开始焦虑了。
（跟1年工作经历用了10年，中年被裁的人的心理何其类似。当然，背景可能差别很大，这里不做探讨。）
从小，Mica就体会过生活的艰难。小时候的她，和家人到每月最后几天就开始挨日子。而这种月光族，在如今的美国，数量还在增长。
原因有很多，包括自由职业和超前消费。根据美国联邦储备委员会2017年的“家庭经济与决策调查”，40%的美国成年人在有超过400美刀的紧急支出时，需要靠借、售卖东西来解决，或者付不起（有木有中招）。
想想假如一辈子都这样，养老可咋整。如果你不确定自己需要多少钱养老，可以去看我之前写过的一篇文章《长寿居然是噩梦？原来我根本活不到什么长命百岁》，或者看书
《百岁人生》
《老后破产》
自己算一遍。嗯，绝对会让你惊呆。压力也会随之而来。
生活如此艰难，是不是早见上帝早开怀？
No.
我同意几年前，跟一位老太太请教“既然信上帝可以得到永生，那有病的时候干嘛还去看病？早点儿去见他不是更好”时，她给的回复：
我们在这个世上活着，是有使命的。没有找到使命之前，我们需要努力地贡献，寻找生命的意义。
既然死路不通，那就想办法做到“即便明天是世界末日，今夜我仍要在园中种满莲花。”
怎么做？
改变心态。穷开心。作者Mica在文中分享了5个办法：
001 活在当下
Mica在文章中分享了自己的一个小故事。有一天，对现状极度恐慌的她，不经意间，抬了一下头。
意识到自己坐在院子里，有棕榈树轻拂，有鸟儿歌唱，冰箱里放着食物，自己和家人都很健康。
（你也许不会知道，有一个不被保险公司嫌弃的健康身体有多么重要，这意味着，你比很多人拥有更多的选择权。）
拥有如此之多，却还在焦虑明天，压力顿减。
假如你还不满意，好吧，给你一个名字，邵亦波。你可以到B站看看他分享的《如何找回真实的自我》，说不定，对于财富、人生和自我，会有更多的思索。
002 制定并执行财务计划
无论现在我们的财务情况如何，都可以制定一个财务计划。焦虑明天的面包在哪里，不能解决问题，不如想想自己现在可以做啥来得实际。
比方说，记账。它会告诉你，某宝那些几十元包邮的东西，如何一小口一小口蚕食着你的钱包。
想办法开源。
最现实的途径，是做好工作，争取升职加薪。做到公司离不了、贡献80%价值的20%，你的日子，也不会太差。
培养一个面对未来的能力，可以是同理心和倾听能力，那么，在未来的养老市场里，你会是一个香饽饽——我们可以选择不做，但是，能力嘛，还是可以提前培养哒——何况这能力，各行各业老少通吃哇。
003 分清必要、需要和想要
想要可能是个无底洞。即便都能满足，它们能带给我们的心灵多少满足感？不好说。
记得蒂莫西·费里斯在《巨人的工具》里分享过，当他特别焦虑生意的时候，做了一件极端的事情，在家里住睡袋……测试多少花费可以满足自己的最低生活要求，实验下来，他意识到很多恐惧都是想象出来的。
于是，释然。
作者分享了自己读的一本书《Your Money or you Life》后的感受，给了一个超级简单的建议：
“不要买你负担不起的东西”。
“Don’t Buy Stuff You Can’t Afford.”
给自己一段时间，只用“必要”方式生活，焦虑感，会降低很多。
004 施比受幸福
你有捐赠的习惯吗？我知道有人会把自己收入中的固定比例（10%+），捐赠出去。
而我理解的“捐赠”，比金钱的范围更广。
时间、注意力这种比金钱还要稀缺的资源，同样很重要。懂的人，自会珍惜，如果对方不珍惜，下次远离就好。
005 明白现实和虚幻
昨晚，做了一个梦，梦见一个好朋友被退学。吓醒了
醒来发现是南柯一梦。
这些我们能够分开，但是，现实中暂时的困境还是未来的恐慌，我们是否拎得清？
现实中已经拥有的礼物（健康、收入、居所、阳光、空气），有没有珍惜？
看看那些为着健康奋争的生命，想想自己还能活蹦乱跳的，有啥不满足？
总结一下：
做好人生规划，活好每一个当下，现在播下的种子，会在未来开满莲花。
