今天晚上是史慧玲老师的轮瑜伽，这课我已经两周没有上过了。今天的课上的挺顺畅，因为今天我也是没有“走神”，而是一直在“走心”，所以基本的体式都能够做到。世界上就怕“认真”二字，只要认真了，就没有什么困难能够难倒我们。今天还有个体式因为自己做的挺好，被史老师拍照留念了呢。我现在已经不是来“打酱油”的了。

    就是最后的右手撑地，右脚外侧蹬地，侧身左腿向上方伸展的体式，试了几次都不成功。然后换另一侧练习就成功了。反思一下，也许是右侧肩部有伤不太敢用力，右脚趾最近也受伤不敢用力。左侧基本没有伤痛，所以就能够做到了。

      通过今天的瑜伽练习，我感觉：1、瑜伽练习一定要“走心”，只有“走心”才能进步。我的脚趾受伤就是因为不“走心”而受伤的。2、瑜伽练习还要“有度”，就是要在自己的能力范围之内练习，否则容易造成伤病。右肩的拉伤就是“度”没掌握好，拉伸过度导致的。我已经有过教训了，大家一定注意安全，不要“受伤”。今天的分享到此结束，祝大家好梦！明天见！