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我看到很多准妈妈被孕期各种情绪困扰，网上各种孕期情绪信息也为这种现象找到了来自荷尔蒙的理由，但我认为这些是一种负面的夸大，准妈妈们还是应该用自己的智慧来取舍
情绪对人身体的影响已经深入人心，孕期准妈妈的情绪问题更是如此，作为胎里素准妈妈的我来说，情绪管理在孕期给到我的是惊喜大于焦虑！
怀孕前的一年，我突然性情大变，看什么什么不顺眼，跟家人几乎是三天一小吵五天一大吵，吵架的起因大多是让老公给我去倒一杯水，他说不想去倒水了，明天早上起来再喝吧，就这些很小很小的事情都能成为吵一晚上假的起因，关键是吵完架还不解气，第二天还要把自己饿一天，然后才能稍微缓解那股气性，这个过程中，自己就跟被人控制了一样，完全管不住自己的心，全部是嗔恨和怨气，总觉得这个世界欠着我一样！
后来发现自己怀孕后，反而开始能开始管理自己的情绪，以前我的情绪需要老公百倍哄才能消解，孕期我的情绪不但没有洪水暴发，还具有了自动调节功能，比以前不知好了几百倍，甚至不少时候，我还能抚慰老公的情绪，这可能与我在孕期的各种生活习惯的改变有很大关系。
饮食
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首先是饮食，吃什么食物，食物的感觉会进入到你的身心！清净的食物会给你清净的身心，肉类，海鲜等戾气重的食物会带给人同样的感受！
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我的饮食
我5年前基本开始素食，所以怀孕后依然保持素食，现在很多跟踪研究表明，长期素食本身就具有让人心神安定的作用，每天早上五谷粥或者五谷豆浆必不可少，上午11点前至少一个苹果，中午主食是面食和米饭轮换，切记主食不可缺少，然后搭配应季当地的蔬菜，至少3种颜色，下午会增加水果，晚上主要是小米粥和其他主食，炒菜，整体的饮食比较清淡，酸和辣对我来说都不能过多，因为胃还是不太适应这些刺激性的调料，至于烟肯定不能自己抽烟，我即使是问到烟味嗓子都会疼两三天，酒，茶以及各种饮品，我几乎不涉猎，主要以白开水为主，中午煮面的面汤也挺不错，水一天几乎不断，所以羊水的量一直能保持。
所以在孕期，我的饮食搭配主要是将素食菜谱重新整理落实，按时定量的摄取后，身体给了最好的答案。
胎教内容
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其次是胎教内容的安排，原以为胎教是给胎儿的，最终发现作为准妈妈胎教恰恰是自己最先受益。
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我的胎教内容
我自己在很小的时候接受的只有应试教育，没有接受过中国传统文化系统的教育，大学时候突然意识到中国传统文化对一个人的扎根教育太重要了，于是自己开始涉猎《论语》《道德经》《易经》等，尤其作为文化中最精华的佛法文化，参照各类中西方胎教研究，最后我将胎教内容定为音乐部分为中国古琴老八张，西方音乐为巴赫时期的音乐，这些都是音乐中真正深入到心灵最深处的经典，音乐还包括观音菩萨名号，阿弥陀佛名号等具有加持力的佛号，经典的话主要以《观音菩萨普门品》《地藏经》《药师经》《金刚经》《心经》《弟子规》《论语》《道德经》等为主，尤其我想让孩子多接触中医，或许长大后有机会在医学方面能利益到人，所以加入了部分中医经典比如《黄帝内经》《金匮要略》《神农本草经》等，定时给反复的听，集中做胎教的过程中，我自己一年多以来暴躁的性格得以调伏，中国传统文化中这些经典，给到的不是知识，是直接通向最深的智慧和心性，所以我现在认为自己真的应该感谢这个孩子的到来，让我自己有了一次重生，当我们时刻用这些正知正念来摄受自己的心，之前不好不顺的很多事情也开始变得顺利，这哪里还会有什么孕期闹情绪的事情，我想这也许就是境随心转吧！
作息和运动
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再者是作息和运动的安排，早晚作息必须规律，运动必须保证
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我的作息与运动管理
我一般早上6：30闹钟就响了，小宝宝的现在是闹钟响起的前一分钟，他就开始在肚子里翻身胎动，我也随着醒来，起初我不知道他为什么要动，后来才明白他已经根据闹钟铃声形成了自己的作息习惯，所以我惊讶于胎儿是个完整的人需要被尊重的时候，我开始定时与胎儿交流，比如早上起床，我会摸着肚子跟宝宝说，早上好！小宝贝！新的一天开始了！晚上睡觉前我也同样摸着肚子跟宝宝说，小宝贝，咱们睡觉吧，晚安！明天见！即使是白天，我都发现，只要我们在说话无意间提到他的胎名，他都会在肚子里胎动起来，我赶紧摸着肚子说，宝贝，你知道是在说你呀！然后他仿佛完成了自己的回应任务一样，又安静下来，所以整个过程，让我作为准妈妈不断发现胎儿的惊奇，大部分时间处于喜乐的状态，胎儿肯定受益，准妈妈受益更多！
运动的话，主要是以散步和健身自行车为主，每天保持散步，对于提前缓解释放不良情绪和焦虑紧张情绪非常有帮助，最好是在长满花草树木的大自然中，不但有充足的氧气，更能让人心胸变得宽广，自然就不会执着上很多斤斤计较的小事揪着不放了！
准妈妈自我定位
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准妈妈得给自己一个清晰的定位，生孩子是女性的天职和权力，从思想上不应该认为自己是很大的功臣，尤其不应该想：你们所有人都要对我倍加爱护倍加呵护倍加关爱，才满足了我的被关注感，或者叫获得感！
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我作为准妈妈的自我定位
我给自己的定位是，上天赐予我这个小宝贝，让我从一个暴躁的人开始变得调柔，让心灵获得了重生的机会，怀孕带来的不适感比起小生命带给我的一次次惊喜，真的不值得一提，我要因此更加珍爱生命，感恩环境中所有的人，是这个环境共同的因缘才促成了小宝宝的到来！当用感恩之心来迎接每天的人和事，很多事情都会很好面对和解决了！最重要是自己身边的亲人不会因为我们的情绪起伏受尽折磨，人活着不就是图个心里舒坦么！
作为一名正在孕期的胎里素准妈妈，承担的各方面的舆论压力其实更多，我深切体会到了孕期的各种喜乐与焦虑，但是我看到那么多素宝宝正在健康快乐的成长，我多了一份信心！
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