很多人会觉得运动很痛苦，那是因为他们还没有尝到运动的快乐，也因为刚开始运动的时候是真的真的很痛苦的，就像几年不运动的人，心血来潮跑了几公里后，第二天就会腰酸背痛，双腿像灌了铅一样沉重。
但是，如果坚持一下，熬过了那个痛苦阶段，就会发现，运动真的是一种能给自己带来无限快乐的事情！
纳瓦尔在他的宝典里就说：
锻炼越卖力，一天越轻松。
......
基本上我每天都坚持晨炼，不管多长时间，我都会坚持，雷打不动。如果这一天没有晨炼，我就不会开始工作。即使是山崩地裂、世界末日我也不管，世界可以再为我等上30分钟，直到我完成晨练。
我当然还没办法像纳瓦尔一样，一天不晨炼就不开始工作咯（当然，我也希望有一天能像他一样，可以选择什么时候开始工作）。不过，周末这种可以自己作主的时间，我还是会把「运动」当成一天中非常非常重要的事情来对待的。「周末跑步」也是我坚持了两年多的运动了，只要不是下雨、受伤，或者别的什么原因，几乎每个周末（两天）都得跑个10公里，如果早上有事耽误了，那晚上也必须得补上。
跑步不仅让我的身体变得更好了，也让我的精神状态变得越来越好了，至少不像以前那样臃肿，整个人看起来没有一点活力了。
周末跑步也是提高生活质量的有力保证，毕竟累了一个星期，好不容易熬到周末，没有监督了，人总是会想偷偷懒的，睡个懒觉再正常不过了。可是，懒觉这个东西，是会上瘾的，睡一下很有可能一个上午就没有了，这也是为什么我们总是感觉周末的时间比平时更短的原因。而回忆起周末都干了些什么的时候，也就只能想起两个字——睡觉！
但是，如果你跑了5公里，你就会发现，这一天至少做了一件很有意义的事，而有这一件有意义的事情打底的话，你想干点什么别的事情也会更有效率，因为你不会有「破罐子破摔」的想法了——反正这一天都已经快睡没了，那干脆就把它浪费掉算了。
当然，跑步不是唯一的选择，那只是我的选择，你可以选择一项你自己擅长并且喜欢的运动，坚持下去。时间久了，你就会发现，它给你带来的快乐，远比你承受的痛苦要多得多的多！
