炎炎夏日，我旅居炎陵县梨树洲青山碧水之间。暂别朝夕相伴的太极团队，静心回望半年多的习拳历程，心中感慨万千。暮年结缘太极，于舒缓招式中修身静心，是我退休岁月里最温暖美好的遇见。
2025年11月，经老同学引荐，我有幸加入沅江市爱晚学校青少年宫太极班。这是一个积极向上、温情和睦的集体，由陈式心意混元太极拳第四代弟子蔡觉非师父与其师兄弟妹组成教练组悉心授拳，一众老年学员潜心习拳、健体修心，在太极韵味中收获健康与快乐。
我从事财务工作三十余年，常年久坐伏案，日积月累导致身体僵硬紧绷，习惯性含胸勾头，身体难有清爽舒展之感，所以太极便成了我暮年修行的最佳选择。
作为零基础初学者，我初学时满心忐忑，抬手转身落脚移步都生硬别扭，肢体不协调节奏混乱，一度担心自己难以跟上团队节奏。所幸良师引路益友相伴，教练组耐心施教，拳友们热心帮扶，让我的太极之路满含温情与力量。
师父军人出身，作风严谨、耐心包容，常教导我们习拳切忌心浮气躁，唯有夯实根基方能循序渐进。入门之初，师父不急于传授成套拳法，专注带领我们苦练站桩、走猫步，手把手矫正身形，指导我们松肩沉肘调匀呼吸，引导我摆脱常年伏案的僵硬体态，找到松沉舒展的状态。
谨遵师训，我每日坚持勤练不辍，打磨基础功法。日复一日的坚持，让我僵硬的身体逐渐舒展，彻底褪去初学的自卑忐忑，收获了满满的自信。学习二十四式太极拳时，繁多的招式、多变的方位让我屡屡碰壁，尤其是“左右穿梭”，我时常节奏混乱、方位混淆。为攻克难点，我闲时默记拳谱、揣摩要领，晨练提前到场虚心请教。在师父的反复示范与细致点拨下，我终于熟练掌握左右穿梭招式，收获了突破自我的欣喜。
今年四月迎来一批新学员，教练组重启二十四式系统教学。我珍惜这次学习的机会，紧跟教学节奏查漏补缺。在教练的精准纠错与悉心指导下，我对沉肩坠肘、松腰落胯的太极核心要义有了一定的理解，拳架逐步规整流畅，得到了师友们的认可。
有了一定的基础后，我们进阶学习四十二式太极拳与陈式三十四式太极扇。盛夏酷暑，师父和教练组不惧炎热，全程精讲动作要领，穿梭学员之间，逐一纠正动作细节，细微瑕疵也逃不出师父的法眼。师父和教练组老师们汗湿衣衫依旧一丝不苟、倾心授课。在师父与教练的坚守深耕下，新学员勤学苦练，拳技稳步提升。短短半年，我们循序渐进学会了升阳操、八段锦、二十四式简化太极拳、四十二式太极拳、陈式三十四式太极扇等多项太极功法，团队日常晨练默契十足，有时音响电量不足音乐播放暂停，整个队伍依然井然有序地随师父和教练组老师的节奏完成整套拳法，没有任何慌乱和躁动，体现了我们太极班师父和教练组的治学严谨以及全体学员的踏实专注。
一路走来，团队的温情是我成长最大的底气。教练组用心教学、贴心帮扶，针对性矫正我的不良体态；引荐我入班的老同学悉心指导、时时鼓励；各位老拳友宽厚谦和，主动让出前排位置方便我观摩学习。师友相伴、互帮互助，让我始终心怀温暖，坚定习拳初心。
教学之余，教练组精心筹办各类团建活动，精彩纷呈的文艺汇演，丰富了我们的退休生活，凝聚了团队向心力，让晚年时光暖意融融。
半载习拳，予我由内而外的蜕变。常年伏案形成的体态问题彻底改善，如今我脊背挺直、步履沉稳、气色红润、精神饱满。更可贵的是，太极教会我修身亦修心，一招一式的慢养沉淀，褪去了半生职场的焦虑，让我心态平和从容，内心清净安然。
半生劳碌奔波，暮岁幸遇太极，邂逅良师益友。感恩师父与教练组倾囊相授悉心授拳，感恩拳友朝夕相伴温情相守。学海扬帆远，太极润风华，往后余生，我们将潜心习拳，在一招一式中雕琢身心丰盈岁月，让暮年时光温润生香，遇见更好自己。
