恐惧的三个层次
1.恐惧事情本身
2.害怕做不好事情
3.害怕自己没能力面对做不好的事的情况
如何战胜恐惧？
与恐惧的底线做斗争，恐惧就会像一个懦夫一样。
1.写下来
2.分析它，面对它
3.解决它，接纳它
如何消化书本？
1.提升大脑的消化能力，多看批判性思维,提升思考力的书，多进行思考总结。
2.多进行输出。能力的提升一定是有输出和输入，要多写文章，分享。
Tom老师解读拆墙-如何战胜恐惧
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