我觉得对于敏感的人来说，在情感方面的元认知很强，因为敏感的人总是会想很多才做一件事。比如说我请她帮忙会不会让她很麻烦，我这么说话在场会不会有人不开心，我拒绝了朋友的邀约会不会让他很伤心。
之前一个朋友说的话让我觉得很有道理，情商高的人就是因为知道对方面对这样的事情会有什么样的想法，什么时候是感到舒服的，什么时候是不爽的。这就是一种元认知能力吧。
一个被公认情商高人缘好的朋友曾经说过，她很善于找到跟她相处的人最舒服的点，也很能发现这个人需要什么，可能跟这个人聊天满足他的倾诉欲就可以，而跟那个人聊天是需要达到一个状态的，她很善于思考和总结人的特性，所以她可以和很多人交心。
我觉得要提升自己的元认知能力，首先可能要做到接触元认知能力强的朋友，观察和学习他们的思考方法。还有就是不断尝试不同方式的处理方法，找到最适合的方法。当然刻意练习也是最重要的。
