感恩今日为我所用，学习知识，忙于工作，亲近他人，供养生命。

感恩大自然的能量，呼吸新鲜空气，享受温暖的阳光。

感恩大天使的指引与赋能，今日平安、顺利、轻松、喜悦富足。今日抽到的天使卡是展开你的翅膀，不因做出改变、跨出舒适区而感到害怕、恐惧，追随自己的内心的指引，为梦想而奋斗。看着疫情持续增加，真心想去武汉，借此机会好好磨炼自己，为医院、为社会奉献自己。

感恩宇宙满满的爱，让我轻而易举的富足，我愿意无条件的跟随宇宙的指引，相信宇宙一定会给予我，我想要的一切。

感恩每日百姓提供的五谷杂粮、蔬菜水果，满足了一天的身体能量需求。

感恩他人

感恩昨晚一起搭班的同事，合作愉快，顺利完成工作。

感恩同事畅畅，因为疫情外卖都停了，晚上大家想着如何吃饭的时候，畅畅说她自带了两袋方便面，冰箱里还有中午留下的一份饭菜，虽然食物很简单，先解决温饱问题才是最重要的。

感恩同事杨老师，夜班下班后，杨老师家老公开车来接杨老师，在门口碰见我，非要顺带着我，他们以为我还是回自己的家里住呢，我也不好说现在不住家里，冬季太冷，我住在老爹那里，只好上车然后下车，自己在返回，幸好路途不远，但是杨老师和她家老公的爱心和热情还是让我非常感动的。

感恩各位患者，疫情严重的状态下，医院冷冷清清，夜班输液的也就不到二十人，忙了一冬季，终于轻松下来了。现在大家的保护意识都很强，而我们临床的防护措施显得非常简单，收到很多患者的提醒，非常感动，也祈福疫情早日结束，百姓回复正常生活。

感恩九月妹妹，每天与我共享彼此的感恩日记，从妹妹的日记中，能感受妹妹的点滴生活，祝福妹妹一切顺利，生活幸福美满。

感恩老爹，无条件的爱与接纳，从他身上我以为的无知，或许也是无分别心，恰恰验证了我太多的分别，太多的评判，感恩遇见，让我心生智慧，不断觉察自己，成长自己。

感恩花主任，有一段时间未联系了，今日回复我的信息，很激动，谢谢花主任的看到。

感恩群内家人们的互动，感受到爱的传递，能量的流动。

感恩自己

感恩自己拥有一颗纯净的心灵，拥有一双发现美的眼睛。

感恩自己的慈悲与善良，真诚的对待身边的每一位朋友，带着爱服务每一位患者。

感恩自己拥有衣食无忧的生活。

感恩自己的爱心，坚持分享知识，恩晤心智教育学习群日益壮大，相信在自己的努力带领下，一定会越来越强大，越来越好，越来越充满爱心，真正利益更多的人。

感恩自己相信感恩的力量，坚持写感恩日记，利用感恩的力量创造奇迹，创造自己的实境。

最后分享关于爱自己、接纳自己

在学习“爱自己”的时候，最常出现的错误认知是：我们所认为的自我觉察，其实是在克服自己的懒惰、自私，是在消灭自己人性所有的黑暗面、阴影面，把自己塑造成自认为很好的“自己”的版本，然后永远试着想隐藏缺点或改正缺点。接纳自己的黑暗面是包容、理解，爱与慈悲；是重新拿回自己真正的力量，而不是把它赶出门，当做没看到或藏进柜子里面当做不存在。

我们所谓的爱与接纳，通常只接纳我们认为好的部分，带着很多框架式的条件与框架式的思考。我知道我好恐惧，所以告诉自己不要恐惧了；我知道我很小心眼，所以每天告诉自己不要再小心眼了。这不叫做自我觉察，这叫做批评、改进缺点、有条件的自我接纳，这不叫做爱自己。

在三维宇宙空间，我们所能感受到的最大的能量就是爱，所有的智慧系统都指向了爱。爱就像太阳，自在的，无分别的，它不会因为你的“优点”你是“好人”就多给你点，你的“缺点”你是“坏蛋”就少给你点。“爱自己，接纳自己”包含了对自己存在的不断理解、觉察与认识，是你真的能面对它，而接受如同你的左手是你的一部分。

如果你觉得自己很糟，你很糟这件事情不是问题，是你常常觉得自己很糟的这个想法，才是最大的问题。如果你觉得不够好，你不够好这件事不是问题，是为什么总是经常觉得自己不够好，这才是问题所在。

如果没有做到清除负面思想，清除这些阻碍性的信念，说“接纳自己与爱自己”是骗人的。我们的问题，就是在我们被不同层次的认知主导我们意识的时候产生的。

改变自己的现况，爱自己是起点。奇迹不会发生，除非你先接纳自己，爱自己。生命要有所转变就要从爱自己开始，爱上不完美的自己，爱上全部的自己，爱上真实的自己。