周日下午，午睡起来，怎么也不开心，感觉头疼，烦躁，委屈，愤怒。不能碰我，一碰就爆炸。各种情绪如鲠在喉。下午4点孩子需要上课，我告诉孩子，自己需要安静的待会，孩子需要自己上课，打卡。静坐了一个小时，各种感受更加清晰了。
需求:有很强的陪伴的需求，需要陪伴，需要一个温暖的陪伴。
害怕:害怕分离，不要离开我，我很害怕。
欲望:对食物的欲望，想用各种好吃的零食来满足对食物的欲望。
对闲散事情的欲望，一个多月没有看过纯休闲的视频了，特别想看。
感觉身体被欲望充斥着，一个半小时后，焦躁，不能安静的心，静下来了。此时需要陪伴，需要满足一下看片的欲望。陪伴着自己，打开手机，看了【喜剧人第六季】。感觉到一种欲望被满足的感觉，就像戒烟的人，犯了烟瘾，重新吸烟的那种瘾被满足的感觉。我会笑，但还是不开心。好吧，就让自己这样趴着，看看视频，就这样倒着，趴着。
时间在过去。
孩子上完课，打完卡，给妈妈送来了自己炸的烤肠。很贴心的让爸爸买回来妈妈爱吃的零食。
孩子又过来了，要妈妈陪着练习英语。
孩子和爸爸一起练习英语。
再次过来已经洗漱完了，要睡觉了。
此时，我还在看视频，想要和孩子解释一下，妈妈怎么了？
我:妈妈今天头疼，特别想要自己待一会，需要自己陪伴自己一会。说着说着就开始哭泣。
孩子也敞开心:妈妈，你自己待一会可以，可是待的时间太长了，我很需要妈妈的陪伴，需要妈妈陪我玩，不能陪我玩，那英语总要陪我练习吧。我很需要妈妈陪，我很委屈。爸爸的陪伴是没有办法代替妈妈的。孩子也开始哭泣。
我:妈妈知道了。知道了你的委屈和需要。妈妈也一样，只不过是个子大一些的人，我和你一样，需要陪伴，和你一样没有陪伴的时候会委屈和难过。只不过，这个时候，当没有人陪伴的时候，我会自己陪伴自己。妈妈需要时间陪伴自己，就没有分出时间来陪你了。是，那个时候我做不到了。
两个人敞开心聊天。心里感觉疏通和舒服了很多。最后我们互相表达欣赏。
孩子:妈妈你陪我的时候，特别专注，就把手机放一边，从来不看。
妈妈:你给我送来的吃的，让爸爸买的零食，让我特别感动！
今天早上起来，仍然能感受到心的受伤，从情绪中清醒一些，知道了，这仅仅是情绪。也很欣赏自己，守住自己的界限，没有冲出去对别人大吼大叫，来表达感受到的受伤。
不要把时间用在纠缠上，把时间用在向上发展上。
我在关系中的原则:
接纳，尊重
不要把时间用在纠缠上，把时间用在向上发展上。
