这个春节，通过拒绝各种节日大餐……总算勉强维持住了体型。
说起来，去年这个时候是怎样的呢？
犹记得，去年春节的时候。由于腿伤等原因，不好再跳舞了。加之另外一些不顺利的事情，整个人处于一个比较心灰意懒的状态。再加上过年时候的各种吃，胖了三四斤。
三！四！斤！
好嘛，虽然如果抱持一颗宽容的心来看，也并不是肥到无可救药。
然而，虽然被动地离开了舞蹈教室，却因为数年来已养成了几天不动弹浑身难受的习惯……于是退而求其次地来到健身房。
初到健身房的我，本来怀抱着“啊，和跳舞比起来，单纯为了运动而做的运动真是太粗糙了”这样落差的心情。
然而，出没其中的不乏视身材为生命中无与伦比之重要一环的健身姐，每天她姗姗到来之时，必然周到地给自己备好一杯黑咖啡并务必在课前饮用，为的是接下来几个小时的训练会因咖啡因产生叠加的燃脂效果；抑或是年近半百却俨然胜过小年轻的励志大姐，她挂着汗珠闪闪发亮的腱子肌至少会令现如今为数颇多的草食系宅男倍感羞愧。一节60分钟的高强度有氧远不能消耗她们一半体力，必须再加操课和单车才能过瘾。
哦，因为这些努力的可人儿，此处充满了和舞蹈教室截然不同的荷尔蒙气息！
被可人儿们的荷尔蒙感染的我，不禁入乡随俗了起来。既然从小体育没及格过，也没想过上来就参照什么健身达人的高标准，暂且先把样子摆出来说。
既然入乡随俗，自然也产生了“既然都常下健身房了，要么也顺便控制一下饮食吧”的想法。于是，我在节后的两个半月内，减掉了十斤，至今并无反弹。
亲娘哎！真是人生处处有惊喜！
（说起来羞愧然而本人确实……打上初中开始就没有过这个体重了）
并且切身体会到了所谓的马甲线和腹肌～
（简直打开了新世界的大门）
最重要的是！天生弱质，学生时期几乎隔月就必须感冒发烧的我。在过去这个周遭人几乎皆病的惨淡之年。成功顶住了雾霾和岁月的双重压力——有生以来头一年！一回都没病！
（没想到近而立之年，也可以有这样的逆袭啊！）
如此欣喜冲上云霄的心情……怎么形容呢。如果说满大街医疗美容院门口挂的再青春模特都是P图的赝品，我觉得自己就是普通人中真实顶住了雾霾和岁月双重压力的励志栋梁。
是的，不知不觉间，有很多习惯已经和从前不一样。荣幸地成为了一个行走的自律。^ ^。
在过去的一年，我：
一年中外食聚餐不超过五次；
日常清淡饮食，摒弃传统中餐硬菜的烹饪方法，控制食用油、人工糖和盐的摄入；
出门必戴齐帽子口罩，冬天再加围巾手套；
雾霾天到家马上用盐水洗鼻子；
每周有氧运动3-4次；（特别忙时，在家中用Keep代替）
尽量避开拥挤的公共场所，不往人多的地方凑；
注意体检，常规体检只是形式而已，要对自己身体负责查全项并加验。
以下是新的一年中，工作以外的一部分小目标：
总体态度：主观上坚决避免过度勉强、伤心及愤怒的情绪。如果有任何事情以现阶段能力做为太过吃力，那么暂且放弃。人生要一步步踏实行走，一个一个小目标地渐渐达成嘛。
饮食方面：从饮食中关注蛋白质、脂肪和碳水摄入的重心逐渐转移至关注矿物质、纤维和微量元素。多饮水，为此要随身携带貌美的杯以便保证多喝水。
体能表现：在保持体力耐力的基础上，重心是恢复并发展柔韧和协调性。
以下4项目标选择2项达成：可以独自倒立／可一气游一公里／彻底恢复伤腿至可以重新劈竖叉／重新开始跳舞
业余娱乐：1将日语水平提升到自己过去去美国前的英语水平 2养成固定写作习惯记录生活各方面思想。
你说，在北京这个快节奏都市，一个为生活奔波的普通青年，劳碌之余为何还要过看似如此健康寡淡的老干部生活吗……
为何在三十岁前，就要过这样健康寡淡的老干部生活吗……
是因为：
毕业这些年我深刻体会到，一个人青年以后的状态是他数年前乃至十数年前做为的体现；
至中年以后，人和人的差异绝非偶然；
不想成为大腹便便脂肪肝缠身过劳猝死的中年；
不想成为六十出头就心血管疾病和肿瘤莫名缠身煎熬度日的老年；
不想临终时时回顾起来，被动凑合了稀里糊涂的一辈子；
还因为：
作为普通百姓的独生家庭中唯一一个劳动力。所以必须保重啊！
更因为：
瘦下来后已经把衣柜清理得只剩小号衣服了，胖回去将无衣可穿；
可以踩着从前不敢穿的包腿过膝靴志得意满地出街（穿高筒靴都不用拉拉锁地～因为我瘦^ ^）；
终于享受到了打折季可以买买买降价小号的乐趣啊！根本停不下来！！（好吧，忘了什么健康啊孝顺啊之类冠冕堂皇的借口吧，单凭这一条还不够吗！）
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（你说，一个普通人活得那么在意，最后要还是得癌了呢？）
（那样还得癌。就可以理直气壮地赖基因和雾霾了呀！）
----以上，新年誓言 完----
祝愿各位在新的一年，可以比过去更加享受学习和生活^^～
你的新年目标是什么呢？
