日前，国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念。建议市民每天给自己留5分钟发呆时间;每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群;按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。其他的身心健康方式已经司空见惯了，“每天给自己留5分钟发呆时间”，这种提法在官方推广还是首次。
【点评】：有专家表示，发呆与静坐、大笑等活动都可减压，国家推广的发呆行为并非被动发呆，而是推荐主动发呆，类似于放空思绪，与凝神静气类似。人在发呆的时候，意识活动减弱，处于放松的状态，是一种很好的精神调剂手段，可以有效地减少负面情绪、减轻疲劳、激发创造力呢。那么，今天你发呆了吗？
(文/舒 天)
