之前的我简直和你一模一样。

爱幻想高估自己：喜欢看名人的成功学，感觉自己也能成功，觉得赚钱很容易；

拖延重：10点该完成的事情，我直到9点了还不想去干；

不自律：熬夜通宵，赖床假睡，完全不规律的饮食等等太多了。

可是现在，我做出了改变，我相信你也能。

先说说我是怎么改变的：

不自律和拖延症方面：

我给你分享一个心理学的干货：行为一致性原则。解释一下就是你大脑中的想法，会影响你的行为；而且你的行为，会影响你大脑中的想法。

举几个栗子，早上你的闹钟响了，如果你觉得自己没有睡够，你的大脑就会意识到自己真的很困，最后你会接着睡觉。

但是如果你起来离开床之后，你会发现自己并没有那么困。

比如当你想要学习，工作的时候，可能会被各种东西吸引注意力，抖音，朋友圈，知乎等等。

但是一旦你真正开始工作之后，你就会一直专注工作，直到完成工作。

不想学习的时候，强迫自己打开书看上几分钟。这时你会发现自己很快就能进入状态。

因为你的起床动作，工作和学习的动作，会让你的大脑意识到你想要干这些事情。

是的，这就是行为一致性原则。你大脑中的想法，会影响你的行为；而且你的行为，会影响你大脑中的想法。

就像前天我要做几份PPT模板，结果想了一下就去刷抖音了，刷着刷着又想起自己的PPT没做。

于是我放下手机，强迫自己坐在电脑前，轻车熟路地打开了必应和图库找素材。

就大概十分钟时间，我就进入了状态。直到做完，我一次屁股都没抬过。那种状态真的是太爽了。

就像高三学生，碰见了一道难题然后心无旁骛地沉浸在解题的那种状态，你肯定有过，但是也肯定很久没体验过了。

如果你拖延，你不自律，就按照这个做法去做，强迫自己去学习或者工作几分钟。

除了上面这个方法外，我还建议你列一份时间表。

你可能会说，“时间表我也列过啊，但是并没有什么用”

非也非也，只是你不会列时间表，给你看看一位名校的学霸时间表：

你别误会，不是让你和他学，是让你不要这样子。

这种时间表一般人没办法去实行，你把自己的时间列成这样，只会让你感觉到压力很大，并让你早早放弃。

你要列出规定时间表，而不是全天时间表。

比如说晚上几点睡觉，早上几点起床，每天玩手机时间是多少，用多长的时间看书。

规定的娱乐时间如果用完了，就用行为一致性原则让自己去学习，运动或者看书。

是的，不是让你去规定高强度的时间规划，而是让你规定自己的作息时间和娱乐学习时间。

中午，下午，晚上都可以玩手机，但是时间够了就不要去玩了。

睡觉的时间按时睡觉，吃饭的时间不落下三餐，给自己适当的娱乐时间和充足的学习时间。

不多做，做到以上两点，你的拖延症和不自律的习惯就会慢慢地消失。

听过恶性循环，但是你有没有听过良性循环？

一旦你开始了新的生活，自律，看书，学习，运动，你就会享受这样的你，你也会慢慢交到这样的朋友。

你会发现你越来越优秀，有越来越多想干的事情。慢慢地旅游，话剧，摄影等等都会跑到你的生活中。

你也会慢慢“高估”自己，觉得自己还能更优秀，自己还能学更多的东西，干更多的事。