你没有注意过
只要有宝妈的地方
都可以听到
我家孩子吃的什么
我家孩子用的什么
有人是话题的发起者和分享者
那必然就有人是话题的倾听者
一般小月龄孩子的宝妈
大部分属于倾听者的角色
但是不论你家孩子几岁，你肯定听过这句话：“你家的孩子开始补DHA了吗？”
DHA的在中文名叫做二十碳六烯酸，它是一种脂肪酸，属于磷脂，而磷脂是构成细胞膜（尤其是视网膜和脑）的主要结构。在大脑皮层中DHA的含量高达20%。
但是，人体不能合成DHA，它只能从膳食中获取。主要来源是鱼类，尤其是鲱鱼、金枪鱼等油性鱼类。
于是，很多家长面临的问题就是：孩子太小不能直接吃鱼肉，如何给孩子补DHA？首先，我们要知道日常生活中哪些食物含有DHA？
美国食品药品监督管理局推荐：每周摄入2~3次富含DHA的鱼类是获取DHA的最佳途径。建议选择的鱼类或贝类有：凤尾鱼、贻贝、牡蛎、沙丁鱼、鳟鱼等。
但是海洋鱼对很多家庭来说，食用的频率并不是很高，而且进食海洋鱼类要小心汞这一重金属。基于以上原因家长也可以为孩子选择DHA补充剂，但是要适量哦~
根据《中国居民膳食营养参考摄入量》显示：
①0~6月：DHA的需要量为100mg/天，此阶段的宝宝摄入营养的主要来源是母乳，所以只要妈妈摄入足够即可；②6~24月、2~3岁以上：每日DHA量和0~6月保持不变，依然是100mg/天；
所以不论是选择鱼油还是藻油，DHA都只能作为补充剂食用，不是药品。另外各位家长们在选购的时候要看清含量和产品标准，毕竟身体健康才是最重要滴~
