图片发自简书App

在悦耳的音乐中，自己慢慢从熟睡中醒来，下床走动走动，伸伸懒腰，凑近窗前，深吸一口气，真舒畅！此时的自己觉得很幸福，因为活着，因为睡了个好觉，还因为空气清醒。

坐到床上，盘腿，闭眼，开始调整呼吸。随着一呼一吸，腹部也在缓慢而有节律地一起一伏，紧张的肩膀也在慢慢地放松，感觉在一点一点地下垂，脑子也在逐渐放空，仿佛一团被揉结实的丝绸在慢慢地轻柔地展开，感觉很棒！但是脑子里的各种联想又像贪玩的小孩子悄悄地探出脑袋，左瞧右瞧，突然一下子撒欢地到处飞奔，满天的ideas在飞来飞去，感觉自己脑子像被千军万马践踏过，太累了！所以，每次察觉到自己思绪在飘时，自己就会跟自己说：玩够了就回来吧！不要责怪自己走神，要允许其出现。下一次再出现，再轻唤归来便可。

今天感觉不错，走神的次数较昨天少了，不过坚持的时间不长，未能完成规定的任务，明天再接再厉！