说好的早起跑步，说好的晚上困顿用做最感兴趣的事情避免犯困，为什么自己给自己设计的方法到临了会自己给自己找个理由搪塞过去？

昨晚给自己找的理由是实在太困不如明早早起，今早没起来跑步是因为太困太懒以及昨天的事应该今早来做。看见没有，一个事情的拖延会像多米诺骨牌一样产生连锁反应，所以我们应该做的就是避免让任何一个已经决定的事情拖延，提升自己的执行力。

说到执行力又是个很大的话题，他包括如何引导自己，在生理和心理上同时让自己用最适合当下条件的代价去完成应该做的事。

其实自己最应该驯服和好好交流的人是自己，这也就是为什么说最强大的敌人不是别人而是自己的原因。

计划，执行，反思，改进，下一次做得更好。这是一个自我提升的完整闭环，但是如果计划不能落地，说过的话不能做到，那么一切都只能是空谈！