婴幼儿期，是宝宝身体发育的黄金阶段，到一定阶段后，宝宝或多或少都得进行补钙，但有不少家长对宝宝补钙了解的不是很全面，甚至不知道宝宝是否缺钙，下面我们就来全面了解宝宝的身体情况，给大家说说宝宝补钙的这些事儿。
【宝宝缺钙的症状】
▼ 首先，容易烦躁不安，常常会不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；
▼ 其次，出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗。而且会比同龄孩子更晚出牙；
▼ 再次，厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；
▼ 最后，易出现湿疹现象，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。
【科学补钙方式】
▼ 适当晒太阳
晒太阳是最简单的补钙方式，经常让宝宝在户外活动，使宝宝的皮肤接触紫外线的照射，可促进皮肤内储存的脱氢胆固醇，经光化作用转化为维生素D3,。
▼ 药物补钙
市面上有很多婴儿的口服钙剂，家长可以选择含钙量较丰富的无机钙，每天定量给孩子服用。补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被身体更好的吸收。
▼ 食物补钙
对孩子来说，最好的补钙方法就是养成良好的饮食习惯，我们从食物中摄取的钙质也是非常丰富的。牛奶、橙汁、豆类食品的钙含量都比较多，而且更容易被身体吸收。
【补钙的注意事项】
▼ 补钙要适量
补钙不是过多越好，过量补钙，大量服用维生素D等做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，不利于孩子的身体健康。
▼ 均衡营养、合理运动
不能把补钙过度依附于药物，均衡营养，合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。通过食物来补充，并且鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。
本文由“秀秀育儿账号”发布，2017年3月7日
